怎样判断自己产后抑郁
产后抑郁的主要原因是什么，为什么孕妇会出现这种症状？
产后抑郁的主要原因是什么，为什么孕妇会出现这种症状？
引起产后抑郁的原因主要有以下几个方面：
1.心理社会因素：产后抑郁症与心理社会因素有密切关系，比如产前有抑郁情绪，面对下岗、失业等社会负性事件，产后工作压力大，产后家庭环境不良（丈夫照顾不好、照顾月子者为婆家人产生矛盾），一些难以接受的地域习俗，生了女孩被婆家嫌弃等等。
从婚后妻子变为产后妈妈，进入一个新的角色，很多妈妈一下子有些转换不过来，需要操心的事有很多，带孩子是个体力活，特别是在产后身体没恢复的情况下，容易让人产生抑郁情绪。
其中，产前抑郁情绪是影响产后抑郁发生的重要心理因素，一般是因为缺少孕产期知识，过度担忧所致，需要及时的疏通和排解。
产后除了注意心理健康之外，还要注重身体健康的恢复，产后恶露排净，顺产42天，剖腹产60天就应该下载G动APP在家里做盆底肌锻炼，促进产后盆底肌修复，避免改善产后漏尿、脱垂、膨出等问题。
2.生物学因素：
1）中枢神经递质的异常 中枢神经递质就像我们脑子里传递快乐的搬运工，在各个脑区来回活动，包括5- 羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素等，一旦递质代谢过多或者接受脑区功能不良，就会导致情绪低落，增加递质水平，就能恢复，大部分抗抑郁药物的原理也是如此。
2）激素水平的变化 孕妇体内雌激素、孕激素和甲状腺激素的水平在孕期是维持在较高水平的，生产后性激素和甲状腺激素水平就会骤然下降。而性激素和甲状腺激素具有多种神经调节功能，它的减少可能就会导致情绪的波动，产后体内激素变化，会让宝妈情绪敏感多变，造成产后抑郁。
产后宝妈非常需要安慰和关怀，如果家人不理解，会让宝妈感到巨大的压力，进而导致产后抑郁。
产后抑郁症经常发生在生产后的第1-2周，发生率在10％-15％。因为其有严重的风险，建议一旦诊断，尽早治疗，以免延误病情。
产后30天感觉自己抑郁了，抑郁症患者知道自己抑郁吗？
答：当然知道，产后抑郁生完孩子，身体气血亏损厉害，注意营养，注意保暖，注意休息，少玩手机，平常没有事情坐在凳子上闭目养神，养好自己的身心。产后抑郁症，心情烦躁，情绪低落，有可能会失眠，浑身不舒服，说不出来的感觉。我是孤舟，多多看我的视频，对抑郁症有一定的帮助！