孕妇水果沙拉怎么做最好吃
重度妊娠呕吐饮食怎么调整？吃什么既能缓解孕吐又有营养？
重度妊娠呕吐饮食怎么调整？吃什么既能缓解孕吐又有营养？
在回答这个问题之前，我们先来认识一下什么叫重度妊娠呕吐反应。
重度妊娠反应有的孕妈妈妊娠呕吐比较厉害，无论吃饭不吃饭，都会发生呕吐，而且呕吐的次数比较多，不但把吃进去的饭菜吐出来，还呕吐胃液、胆汁。有的孕妈妈说，我好像要把整个胃肠都要吐出来似的，这种孕吐反应就非常严重。
这种程度的呕吐，孕妇会丢失比较多的水分和电解质，化验尿酮体会出现阳性结果。由于不能正常进食，营养物质供应不足，孕妇会消耗体内自身营养，体重减轻，这不仅影响孕妇的健康，还会影响胚胎发育。怀孕早期正是胚胎各器官形成发育阶段，需要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水在内的全面营养素。所以这个时候孕妇就不能等闲视之，要及时看医生，请医生帮助纠正水电解质紊乱和酸碱失衡。
重度妊娠呕吐饮食纠正法1、多吃清淡食品，少吃油腻、过甜和辛辣的食物。
2、自己喜欢吃的，就不用在乎品种和口味，没有那么多的禁忌，不要在意一些书上所说的酸性食物对胎儿有害的说法。即使你喜欢吃的食品，营养价值并不是很高，也总比不吃或者吃了呕吐要好的多。
3、如果早晨一起床就开始恶心甚至呕吐，就不要急于穿衣服洗漱，而是做起来先吃一些东西，可以挑选你想吃的东西，感觉不那么恶心了，再起床。无论是否呕吐，只要能吃的进去就吃，不要怕吐，吐了再吃，不断的吃。
4、重度妊娠呕吐重要的一点是防止脱水和电解质紊乱，如果你呕吐的很严重且吃喝的很少，要看医生。
下面给大家介绍积累可以缓解孕吐而又有营养的食物饮料方面有柠檬汁、苏打水、热奶、冰镇酸奶、纯果汁等；谷类食物方面有面包麦片、绿豆、大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼子、玉米菜团等。喝奶是很好的，营养丰富，不占很大胃内空间，如果不爱喝鲜奶，可以喝酸奶，也可以吃奶酪、奶片。
蛋白质含量丰富的以肉类为主啊，可以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法，尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。
当然最后少不了蔬菜水果类，各种新鲜的蔬菜可凉拌、素炒、呛凉菜、醋溜。比如清炖萝卜、白菜肉卷等，还可以选择新鲜水果或水果沙拉。
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孕妇到底可不可以吃水果沙拉吗？
孕妇可以吃水果沙拉，水果沙拉中含有多种水果，可以补充维生素，同时还可以预防孕期便秘。孕妇虽然可以吃水果沙拉，但是不能多吃，因为沙拉酱里面含有人工添加剂，多吃会影响胎儿的健康，所以适量食用就好。孕期宜均衡营养，多吃点五谷杂粮。