恐高症特别严重怎么克服
一直十分好奇,请问有恐高症的人,住在高层电梯房是怎么克服的?
一直十分好奇,请问有恐高症的人,住在高层电梯房是怎么克服的?
开始在30楼住的时候站了窗户边上也是腿有点发抖,通过慢慢习惯锻炼,最后就好一些了。
开车遇到高架桥恐高症怎么办?
如果不能换驾驶员,只能自己克服心理。
先深呼吸,放松心情,多走几趟。然后,给自己一个心理暗示,这个跟普通路面没有区别。其次,注意力集中在前方,不要左顾右看。最后,放点音乐,放松一下心情。
如果经常恐慌,可能说明你有恐高症,要不尽量避免,或者避免不了自己就多锻炼锻炼可以缓解。
本人32岁,最近一年特别恐高,开车过高架桥也特害怕。麻烦高人指点怎样才不恐高呀,急。(从小就有点恐?
克服心里障碍,就需要大胆挑战自己的弱点!越是怕越是要尝试!多登高爬山
恐高等于胆小吗?怎样克服恐高?
恐高不是胆小,这些好像是遗传性的,我之前就是高度恐高,感觉随时都能掉下来,然后就越想越害怕。克服恐高只能去一些高处向下看,手里有能够抓的东西,让你内心有种安全感,习惯了以后就没多大事了
有没有短期有效的办法能克服恐高呢?谢谢各位大神?
想要克服心理上的恐高。可怕这有点难度,恐高这种心理就属于天生的一种心理问题。
想要克服它,你可以尝试,慢慢的站在高处往下看。你也可以选择蹦极呀,蹦极也是由高往下的。克服恐惧,首先要克服心理上的那种对恐高的,惧怕感。
在心理上来说,当你经历过一场在高处向下望的那种经历的时候,你的内心就会对恐高有一种免疫,多尝试一下,去楼顶我去山上,也或者你可以选择蹦极之类的,当然了,在公园里游乐园里都有一些自己的游戏,你可以到那些地方去玩一下,体验体验对内心心理上有一个承受能力的提高。
空降兵该如何克服恐高?
崤山小虎第183条回答。
尼采说过:“每一个不曾起舞的日子,都是对生命的辜负。”对于空降兵,勇敢者的部队,真英雄的天下,让朵朵伞花空中绽放、随风起舞,才对得起青春的绚丽。
空降兵如何克服恐高?在一般人觉得无所适从时,战士们已经用千百次的训练证明了真英雄是练出来的。
一、上千次的训练,让肌肉记忆取代大脑的思考。
“三肿三消,方上云霄”,没有谁能随随便便成功。从练离机开始:弯腰,收腿,抱胸。千百次的训练,为的就是让肌肉形成记忆。
跳离机用脚,收腿,用腰控制好上体和下肢。腿一定要往腹部收住,上体的角度还要保持好。否则一旦腿勾住引导伞,双臂被伞绳缠住,那后果就不敢想象了。
千百次的训练就是为了让肌肉对正确的姿势动作形成记忆。对于空降兵,哪里有什么天生大胆,只不过肌肉记忆罢了。
二、数秒最能表现勇敢者的心理。
001、002、003、004、005。5秒开伞,从地面便开始练习,没事时自己还要背上眼睛转着圈子去数秒,不为别的,就为等待那声“砰”的开伞声。
为什么要数秒?800米的高度,自由落体是19.2秒,有了降落伞,可以把落地时间延长到2分钟左右。一旦发生意外,主伞没有自动打开,就需要手动去拉开,如果没有这千百遍的5秒计数,留给你的恐怕。。。
所以,“秒数清”最能考验空降兵的心理素质。
三、歌声、喊声、笑声、耳边的风声让你没法恐惧。
地面千百次的练离机、练数秒。为的就是真正从空中跳出的那一下。
从登机前的歌声,《空降兵之歌》,勇敢者之歌。飞机起飞时大家的鼓励加油声,老兵鼓舞大家的笑声。不到20分钟就到达降落训练场。
舱门打开,黄灯凉起,班大大喊一声:“准备”!起身停顿,三步离机,最后的那一声喊,伴随着班长的跳、跳、跳……此时,头脑里一片空白,只有耳边的风声。
001、002、……005!“砰”,那一声终于来到。有时间恐惧吗?抱歉!我们根本没给恐惧留时间。
四、千锤百炼方成真正的勇士。空中八个动作:一数秒、二检查、三避开、四寻找、五调整、六判断、七准备、八着陆。
还有“三紧一平”,三紧:脚并紧,膝盖靠紧、大腿内侧收紧。一平:落地要平。
虽然只有短短的2分钟。但这一套动作却需要千百次的练习。
跳一次并不能让你成为一名各格的空降兵,接下来还会有夜间跳伞、武装跳伞、陌生地域跳伞、高空跳伞、机降训练……等等。
等你完成这一切时,发现自己原来还是如此的恐高,但只要背上伞,你身体里就再也容不下恐高。题外话:老兵好,麻烦关注下,顺便点个赞。小虎作为一个老兵自媒体也需要您的支持。多谢了。