孕期怎么控制体重还不缺营养食谱
孕妇多喝5种营养汤，补充孕期营养，有助于长胎，不长胖，是指哪5种汤？
孕妇多喝5种营养汤，补充孕期营养，有助于长胎，不长胖，是指哪5种汤？
你好，这个问题是由儿科医生李淑珍回答的！期待您的关注！
女性怀孕后一定要特别注意自己的一举一动，每一次饮食。大多数孕妇喜欢在怀孕后喝汤，有些汤可以为孕妇提供足够的营养，可以使孕妇 因为喝汤，她的肚子变得更好了。
那么，怀孕的时候喝什么汤对宝宝好呢？
一、紫苏生姜大枣汤
材料:新鲜紫苏叶10克，生姜3片，红枣15克。
做法:先将红枣用清水洗净，然后去枣核，再将生姜切成片。将新鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅中，用猛火煮熟。锅烧开后，小火炖30分钟。然后取出紫苏叶和姜片继续用文火煮15分钟。
二、银耳竹筒汤
材料:银耳4-5个(约100g)，竹笋2-3个，莲子10-15个，枸杞15-20个，红枣10个，百合10个，冰糖1-2勺。
练习:
1.银耳用清水浸泡5-6小时左右，取出洗净，分成小朵，去蒂备用。
2.竹笋用清水浸泡10-20分钟左右，捞出，切成2厘米的片，放入沸水中焯一下。
3.莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电饭锅内锅，加入银耳、竹笋和6-7杯水，外锅加入2杯水，煮至开关跳开，加入材料A，外锅加入1/2杯水继续煮至开关跳开。
第三，鲤鱼补血汤
材料:鲤鱼1条(约500克)，黄酒100克，桂圆25克，山药25克，枸杞子25克，红枣4枚。
做法:鲤鱼去鳞，去内脏，去鱼胆，切成三段。将药材洗净，加入开水和一杯黄酒(糯米酒)到杯中。用流苏纸把杯子炖三四个小时。
4.芥末蜜枣咸鱼头汤。
材料:芥末含有丰富的维生素和膳食纤维。鱼头肉含有磷脂，使人聪明。
做法:油烧至七成热时，先将鸡肉、猴头菇炒熟，变色后加入料酒、姜片、葱片、酱油，加入药汁、高汤，小火炖至肉烂，汁浓即成。此汤补肾降火，健胃生津，是孕期的好食谱。
五、银鱼绿叶杜仲排骨汤。
材料:杜仲。1g、调料、味精、盐、玉米粉、水；苋菜250克，银鱼100克，肉丝25克，高汤1000毫升。
做法:先将苋菜清洗干净，切成小块备用，然后将高汤放入锅中烧开，再放入杜仲、苋菜、银鱼、肉丝一起煮；加盐调味，用生粉和水勾芡。
那么，孕妇喝汤有哪些注意事项呢？
1、孕妇喝汤时需要注意，有些孕妇不适合食用的食材如八角、桂皮、五香粉等应慎用。
2、汤不要太油，如果汤很油腻，孕妇其实很难下咽，尤其是怀孕初期食欲不好的孕妇，太油。无聊影响食欲。
3、汤中食物可搭配一些枸杞、银杏等营养丰富的食物，对孕妇有益。
4.食物的安全性也很重要，这是做汤的关键。如果买一些肉，最好有产品合格证。唐 关键时期不能马虎，还可以吃点海鲜。
希望我的回答对你有帮助！
孕妇吃的家常便饭推荐？
建议选择豆腐，同时建议多吃新鲜水果蔬菜，但要避免感冒，营养均衡，多喝水。
如果是早孕，因为胎儿生长缓慢，每天体重只增加一克左右，孕妇的营养需求较小。但大多数人都会有不同程度的妊娠反应，如头晕、恶心、呕吐、厌恶油腻食物、偏爱酸味食物或清淡食物，影响营养的充分摄入。为了尽量多吃，加强营养，瘦肉、猪肝、豆腐、蔬菜、紫菜、水果要多吃。粥、豆浆、小米都是有营养的食物，比较容易消化。