夏季必吃10种防晒食物
天气越来越热，女性应该怎么防晒？
天气越来越热，女性应该怎么防晒？
在这个“看脸”的年代，防晒有了极大的必要性。如今女性觉得“一白遮三丑”，为了美白，也是下足了劲儿。防晒作为美白的前提，也为很多女性所重视，那你知道该如何正确防晒才能保护肌肤不受伤害吗？下面来听小编对你娓娓道来，关于正确对待防晒的这件事。
如何正确防晒？1.防晒霜涂的要足
像平时如果需要长时间出门在外，那么涂抹防晒霜时候建议多涂抹一点，至少要保证阳光和紫外线不会对肌肤造成一定的伤害，不仅要涂抹的要厚一点，而且还要时刻补涂，这样防晒的效果才会真正的凸显出来。
2.防晒部位不能忽略
对于女人来说，要防晒的部位除了脸部和手臂之外，脖子也是需要时刻注意防晒的补位，整体来说，会暴露在外界中的肌肤都是需要及时的做好防晒的准备，而且还要避免让肌肤直接暴露在阳光下。
3.防晒霜也需要卸妆。
防晒虽然说是护肤的程序，不过还是需要注意清洁美白。一般来说白天防晒，那下班回家就需要好好清洁了。清洁不干净会引起肌肤毛孔的堵塞，导致呼吸作用的下降，这样是非常容易引起很多的肌肤问题，一般用清洁力比较强的清洁产品好好卸妆，晚上进行补水美白。
4.防晒霜系数要低
很多女生涂抹防晒时都会有个错觉，觉得防晒系数越高的涂到脸上防晒效果越好，这个想法是错误的，有些高系数防晒用品只能够涂抹于身上，涂到肌肤娇嫩处会对肌肤造成伤害，所以如何是要涂抹到脸上或肌肤本身敏感的女孩子最好是选择防晒系数较低的防晒用品。
5.防晒霜要补
防晒霜的效果最多就几个小时，这段时间一过，你的肌肤就得不到很好的防晒保护，也会被紫外线伤害到，所以无论什么时候都要给肌肤及时补涂防晒霜，让肌肤能够时刻处于防晒阶段。
6.佩戴防晒眼镜。
阳光非常强烈的时候，为了避免伤害眼睛，出门戴上防晒眼镜，再配上防晒帽子，可以有效保护脸面。
如果不小心晒伤了，晚上回家要及时给肌肤修复，多给肌肤补水，避免因为紫外线长时间照射导致肌肤发红变黑。
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夏季日头当照，既不想打伞，也不想戴帽子，该怎么做啊？
1.涂防晒霜。建议使用防晒指数较高霜/喷雾。
防晒霜的标识主要有 5 种：SPF、广谱 Broad Spectrum、Boots 星级、PPD 和 PA。
2.不出门，那太阳就晒不到。
3.尽量不要食用具有光敏性的食物。如芹菜、雪菜、波菜等。实在想吃这些菜，可以放在晚上吃哦。
4.实在不想戴帽子，也不想涂防晒霜的话，那么就只能好起来享受灿烂的阳光浴了。但记得外出回来及时敷上一片修复补水之类的面膜，可以缓解修复被晒伤的肌肤。