如何快速判断孩子是不是缺锌
宝宝都多大开始补锌比较好？
宝宝都多大开始补锌比较好？
宝宝补锌需等缺了再补。宝宝的健康成长是离不开锌元素的，因此，爸爸妈妈们需要了解宝宝应何时开始补锌，掌握补锌的科学方法，帮助宝宝健康成长。1-3岁的宝宝生长发育速度最快，这段时期是宝宝们身体机能发育并完善的阶段，可以增加辅食让宝宝通过食物多补充锌元素；4-14岁的孩子进入身高快速增长时期，快速的生长及代谢容易导致孩子身体中锌元素不足，应保证孩子饮食的营养均衡，保证孩子体内锌元素充足，帮助孩子提高记忆力，增长智力。
需要注意的是，宝宝补锌前应到正规医院检查微量元素，不可盲目补锌，如果宝宝体内不缺少锌元素，过量补锌会对宝宝健康不利。此外，不建议四个月以前的宝宝补锌，因为母乳中的营养比较均衡，宝宝一般不会缺锌；并且四个月以前的宝宝胃肠功能发育不完善，对补锌产品的吸收和消化能力不足，容易引发胃肠及消化系统的不适症状。
据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含锌，可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率仅20%左右。所以，宝宝补锌可以多选择动物性食物。
而食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每公斤食物中含锌超过100毫克，其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可，含量20-50毫克;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6-20毫克。妈妈可以根据宝宝的需要，给宝宝食用合适的含锌食物。
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如何判断儿童缺锌不？
为了判断儿童是否缺锌，他们可以到医院营养科进行登记咨询。医生通过询问儿童的饮食习惯来判断锌的摄入量是否达标。含锌量高的食物是动物性食物，如牡蛎、牡蛎肉、红肉、动物肝脏等。，而蔬菜食物含锌量较少。儿童缺锌会导致生长迟缓、伤口愈合不良、免疫力低下等。被诊断为缺锌的儿童可以服用补锌药物，而不是盲目补锌。
孩子积食有哪些表现？
小孩积食了会有什么症状？前阵子带孩子回姥姥家，跟哥哥妹妹一起吃饭玩耍，一不小心就积食了，在家里上吐下泻的，吃不下饭，还好隔壁奶奶煮了山楂水喝了。对于小孩子，他们经常会因为一时的饮食不当而出现积食现象，家长们平时多注意一些，尽量避免就可以了，不要担心。
一、如何判断孩子是否积食呢？
孩子体温：孩子睡觉以后，摸摸孩子的胸口和肚子，看是不是比其他位置的温度要高，如果温度偏高的话，则可能是积食导致的发热。
孩子大便：孩子大便情况，大便次数是否增加，大便颜色是否异常，大便是稀得还是稠的。如果大便次数增加，大便不消化，很可能是积食导致的。
孩子舌苔：如果孩子的舌苔变厚了，或者舌苔一块红一块白，或者舌苔发黄，也可能是积食导致的。
孩子口腔：积食的时候，孩子的口腔还会有异味。
二、如何预防孩子积食呢？
三餐定时吃饭：孩子三餐正常吃饭，不要光吃大鱼大肉的，还得吃些青菜，可以熬点粥，做一些好消化的食物一起吃，注意不要暴饮暴食，更不要强制孩子使劲儿吃。
睡觉前和刚睡醒的时候不要吃东西：孩子睡前不能进食，因为睡后肠胃蠕动变慢，容易消化不良；刚起床1小时内也得不吃或者少吃，因为此时胃肠道等还处于低运转状态，需要时间进行恢复。
零食要少吃：市面上零食种类特别多，小孩子都特别喜欢吃，这个得注意，零食可以吃，但是不要多吃，尤其热量高的油炸食物，糖分高的蜜饯糖果，以及各种不好消化的肉干；另外，水果类也得少吃，种类不要太多太杂，很容易导致积食。
三、孩子积食了，应该怎么办？孩子积食，可以试试这几个食疗法：
山楂水：把山楂洗净去核，倒入锅中，加水没过山楂；先大火烧开再转小火慢煮，30分钟即可，放温后倒进孩子的水杯里慢慢喝。（孩子太小的话，煮山楂水喝就可以了；如果大一些的话，可以加点冰糖，煮冰糖山楂水，味道更好一些。）
苹果山楂水：苹果洗净切块，山楂洗净去核，然后一起放入然后一起放入锅中，加水没过白萝卜和山楂，先大火烧开后再小火15分钟左右，出锅放温后把汤给孩子饮用。山楂白萝卜水：白萝卜刮皮切薄片，山楂洗净去核，然后一起放入锅中，加水没过白萝卜和山楂，先大火烧开后再小火15分钟左右，出锅放温后把汤给孩子饮用。注意，孩子积食的时候肠胃不适，不要食用太多凉性食物，水果类更要少吃，可以喝点养胃的小米粥，温乎乎的特别舒服。
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