孕妇需要吃亚麻酸吗
怀孕要补充DHA吗？
怀孕要补充DHA吗？
现在很多人都知道宝宝从小就需要补充DHA，能够使宝宝大脑发育更加好。
其实准妈妈补充DHA也同样重要，怀孕期间补充 DHA，可以促进胎儿大脑和眼睛的发育。
DHA 的全名是「二十二碳六烯酸」，是大脑、神经组织、视网膜中含量较高的脂肪酸。
有研究发现，孕晚期补充 DHA，可以增加胎儿出生体重，并减少早产风险[1]。
中国营养学会和世界粮农组织建议准妈妈从孕早期开始摄入 DHA，每天 200 mg[2]。
老婆怀孕5个月了是不是可以吃DHA？
怀孕满5个月以后吃DHA效果更好胎儿4-5个月是胎儿脑部发育的黄金时期，所以这个时候开始吃DHA效果更好，能提供胎儿大脑里面的磷脂的构成成分，还能促进胎儿的听觉、视觉、触觉发育。
DHA是一种多不饱和脂肪酸。孕妇摄入DHA有多种好处，如有益于婴儿早期神经和视觉功能发育，延长胎龄等。孕妇DHA的推荐摄入量是每天至少200毫克。摄取DHA最好的方式是吃鱼，比如最常见的鲈鱼、鲢鱼、秋刀鱼。中国营养学会建议孕妇每周吃2-3次鱼，特别是一些深海鱼（比如三文鱼）。如果没办法通过吃鱼来补充充足的DHA或者希望更快速地补充DHA，直接吃DHA也是可以的，但注意每天不要超过1000毫克。
叶酸是一种B族维生素，孕妇补充叶酸也是有多种好处，如预防胎儿神经管畸形、宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重，巨幼红细胞性贫血等。孕妇补充叶酸与是否补充了DHA不矛盾，这个从打算怀孕就可以吃了，每天400微克（不要超过1000微克），至少到怀孕后3个月。
可以！怀孕期间有丰富的DHA的补充有利于胎儿大脑发育。
DHA也就做二十二碳六烯酸，属于欧米伽3系不饱和脂肪酸的一种，是由α-亚麻酸转变而来的。DHA对于调节注意力、认知过程、智力发育都有影响，但是因为人体不能自行合成，需要通过外部摄入。因此特别被人们所关注。
DHA可以由α-亚麻酸转变， α-亚麻酸仅存在于大豆油、亚麻籽油、等少数油种，在鱼、鱼油、鸡蛋黄中也含有DHA。
但是摄入过量的DHA也会有副作用，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。
最安全补充DHA的途径就是食物途径，保持多吃豆制品，鱼制品，就能够获得丰富的DHA,东北地区的大豆油作为日常烹调油是不错的选择。