瘦子的标准手册
有什么好听的歌曲可以推荐吗？
有什么好听的歌曲可以推荐吗？
〈一生只留恋你的温柔〉这首歌听一次就喜欢它。
世界公认的最燃脂的运动是什么？
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师鲁兆龙。
减脂是现如今社会最热门的一个话题，因为肥胖不仅会影响个人形象还会引发身体很多慢性疾病，所以过量的脂肪是非常不受欢迎的。很多减肥的方法也应运而生，例如：运动、节食、拔罐等一系列的减肥方法，其中运动减肥被认为是最健康、安全的减肥方式。
运动减肥的原理很简单，身体脂肪的减少和身体能量的亏空有关，当身体能量出现亏空的时候身体的脂肪等物质就会分解为热量来给身体提供能量，使身体进行行为运动。简单点来讲就是：“能量消耗大于能力摄入”，所以大量的消耗就需要运动来堆积了。
讲到能量消耗就不得不提到一个训练方式HIIF训练法，什么是HIIT训练呢？我们来了解一下：
HIIT意为高强度间歇训练，简单点来理解就是单个动作强度比较高的训练方法，训练形式为练一个动作休息一次、再做一个动作再休息一次，以这样的方式进行循环。训练和休息时间的比例为：1:1、1:2、1:3（训练时间和休息时间以秒为单位），可以根据自己的能力来进行设定比值。
1994年，著名的Tremblay也研究表明，HIIT在减脂方面的效果优于持续有氧训练9倍。之后在其他实验室做出的研究也发现，HIIT在线粒体功能、燃脂潜力和训练后新陈代谢水平方面都具有优势。像哥伦布发现新大陆一般，这些研究彻底改变了健身世界。所以想要高效的减脂，不如试试HIIT训练吧！
如果还有不明白的问题，可以关注我们，然后后台私信哦~
耗时三年干货累计，25.6G健身干货资料包免费送～关注并私信回复“资料包”，免费领取25.6G健身资料包！
如果你足够努力，这个资料包绝对能让你从小白变身“大牛”！快来领取资料包吧！
哪些手机摄影app能拍出逼格高的照片？
哪些手机摄影app能拍出逼格高的照片？
荣派科技为您解答：
摄影爱好者都在使用的摄影APP
你还在等什么？
现在手机拍照的功能可以说是越来越强大了，而且现在也还方便携带，在出门的拍照设备里面，手机已经成为了大部分人的首选项，有不少软件开发商也是瞄准了这个商机，设计了不少的手机摄影APP，但是手机摄影APP那么多，那么到底下载哪个好呢？
今天就来给大家推荐几个比较热门的APP里面更受摄影发烧友喜爱的APP！
原生相机
第一个我们当之无愧的肯定就是大家经常使用的手机自带的原生相机，因为这个原生相机是不会影响手机画质的，虽然在功能方面来说，确实是没有手机APP上面那么强大，但是已经足够满足日常使用，就算拍的比较一般，还是可以靠手机的后期嘛。
Snapseed
这个APP是苹果跟安卓端都支持的，Snapseed应该是现在市面上功能比较齐全的修图软件之一，里面也支持了APP自带镜头拍照，只不过个人觉得并没有原生相机好用。
Lightroom
如果是会PS的小伙伴应该是都会知道LR，其实LR本身也就是PS里面的曲线调色功能，只不过是现在又把LR拿出来单独使用罢了。身为Adobe全家桶中的一员，再怎么差也不会差到哪里，如果说是对调色要求比较高的朋友还是可以试一下这个的。
VSCO
VSCO强大的滤镜效果已经让这个APP成为了人手必备的一款后期软件了，整个软件共分为三个部分组成，相机、后期、社交分享等等，社交分享就是可以分享自己调出来的滤镜出去，如果看到喜欢的也可以套用别人的滤镜，大家可以在里面观摩学习到很多的优秀作品，毕竟VSCO对于照片的处理也是非常出色的，基本上也是下载榜的前十的位置。
泼辣修图
泼辣修图是除了专业的后期软件之外，还是一个部分功能需要付费的软件，不过这个软件是终身制的，只需要付一次费用就可以了，而且普通功能也还是可以免费试用的，这个跟snapseed的区别就是在于它的渐变滤镜等高级功能需要付费而已，看你们的选择就行了。
InstaSize
这个APP的整体风格走得就是ins性冷淡风，如果是喜欢这种风格的话，大可以一试，绝对让你惊喜，这个软件不管你放什么照片都能够给你修成正方形，还有就是白边框跟双重曝光功能的特色功能。
今天就给大家分享到这里吧，相信这几个APP已经足够你们在日常中的使用了。
想要获得更多软件资源及互联网黑科技，欢迎关注荣派科技，私信小派荣派科技或者软件即可。