乳糖不耐受怎么补救
乳糖不耐受能自愈吗？为什么？
乳糖不耐受能自愈吗？为什么？
这通常是可以治愈的，所以没有必要太担心。一般来说，轻度乳糖不耐受的婴儿可以通过吃酸奶一段时间来纠正。酸奶中部分乳糖的乳酸菌发酵含量降低，可减轻婴幼儿饮用后的不适。为了避免食用酸奶时过冷引起肠道刺激引起腹泻，可在室温下放置半小时或在食用前用温水加热。
限制乳糖的摄入能解决乳糖不耐受吗？有什么科学依据？
有些人喝牛奶后会出现腹胀、腹痛、腹泻等不适反应，是因为牛奶中含有乳糖，而这些人群体内却缺乏能分解乳糖的乳糖酶造成的，也就是所说的“乳糖不耐受”。
乳糖不耐受的人群可以慢慢调整来改善这种情况。
1、喝牛奶时少量多次，让肠道慢慢习惯。如200ml左右的奶可以分三次饮用。
2、喝纯牛奶时不要空腹。空腹喝牛奶会加重乳糖不耐受的反应。喝牛奶时最好搭配一些面包、馒头等主食，这样可以有效缓解乳糖不耐受的反应。
3、可以把牛奶加入到面食种制作面食，（比如用牛奶代替水和面），这样制作出来的面包、馒头等面食不仅口感好， 也可以克服乳糖不耐受的不适感。
4、乳糖不耐受人群可以喝酸奶可以替代纯牛奶。酸奶经过发酵，乳糖已经变为乳酸，非常适合乳糖不耐受的人群食用。
5、乳糖不耐受的人群在选择奶制品时也可以选择无乳糖的舒化牛奶。
不能解决，减少只能是症状轻点并不能解决乳糖不耐受的根本问题。
这是绝对不可取的，解决乳糖不耐受并不是限制乳糖的摄入，而是增加体内的乳糖酶，这个千万不要搞错了。提到增加乳糖酶，顺便给大家安利Soforla苏芙拉，我家大宝二宝都在用，效果还不错。
为什么会“乳糖不耐”？有什么改善方法吗？
1、什么叫乳糖不耐受乳糖是人类和哺乳动物乳汁中特有的碳水化合物。是由葡萄糖和半乳糖组成的双糖。在婴幼儿生长发育过程中，乳糖不仅可以提供能量，还参与大脑的发育进程。人们摄入乳糖后需要乳糖酶将其分解成单糖后才可以被吸收。如果因各种原因导致摄入的乳糖不能或不能完全被分解吸收而产生的消化道症状称之为乳糖不耐受。
2、乳糖不耐受的原因 A、发育胜乳糖酶缺乏
又称为相对乳糖酶缺乏症，主要见于胎龄小于34周的早产儿，因为34周以下早产儿乳糖酶发育尚未成熟，所以早产儿对乳糖的耐受性相对较差。 这种情况是还没有发育好导致的。
B、先天性乳糖酶缺乏
此型患儿较为罕见，文献报道的病例很少，是较严重的类型，多为常染色体隐形遗传，典型的特点是出生时乳糖酶活性低下或缺乏。这种情况是基因导致的。
C、原发性乳糖酶缺乏
也称为成人型低乳糖酶症，该型患儿出生时大多乳糖酶正常，随着年龄的增长，乳糖酶活性逐渐下降，成年时乳糖酶活性降至出生时的5%-10%。 这种情况就是有些大人喝奶奶拉肚子的原因。
D、继发性乳糖酶缺乏
儿童常见的感染性腹泻，比如轮状病毒肠炎，导致小肠黏膜损伤，进而导致肠道合成的乳糖酶数量减少，这就是继发乳糖酶缺乏。不过，随着疾病的恢复，损伤的小肠粘膜上皮细胞也逐渐恢复，乳糖酶活性可逐渐回复正常。
3、改善乳糖不耐受的方法 A、饮食回避
主要包括低乳糖或去乳糖配方奶喂养，需要根据症状轻重来选择哪一种喂养方式。去乳糖配方奶系优质牛乳蛋白配方，不含乳糖，用麦芽糖糊精或玉米淀粉等，碳水化合物代替乳糖，同时蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等配方奶粉的成分仍保留。
对于先天性乳糖酶缺乏患儿需长期应用去乳糖奶粉喂养对于原发性乳糖酶缺乏者，因其 临床症状与进食乳糖的量密切相关，如有严重症状可先应用 去乳糖奶粉喂养，待症状缓解后可选用低乳糖配方奶喂养， 之后可逐渐增加摄入乳糖量或少量多次以增加乳糖耐受性。
B、添加乳糖酶
去乳糖配方奶喂养对缓解严重类型有较好的效果，但因乳糖可以参与神经系统发育、微量元素如钙、铁、 锌的吸收等过程，因而一般来说无乳糖饮食2周后要逐渐过渡到低乳糖饮食直至患儿耐受。
应用乳糖酶制剂治疗，理论上可以克服无乳糖饮食的缺点，它可以使患儿，尤其对于 发育性乳糖酶缺乏的早产儿，无需改变原有饮食结构，保证婴幼儿继续从母乳中获得抗体等有益成分，增强患儿免疫力，缩短病程，促进病情恢复。
资料来源：李洋洋等，婴幼儿乳糖不耐受研究进展，中国生育健康杂志，2019年第2期。——我是儿科药师梅贰康，全网粉丝130万 ，专注于儿童用药安全科普多年，我对药品、育儿和健康的解读有自己独到的观点，期待您的点赞、关注、分享和评论。