唱歌怎样让气息更活跃
如何正确的调整呼吸？
如何正确的调整呼吸？
▲「清氛生活家」专注你的生活与健康！传承专业态度，用心严选全球健康护理产品。清氛轻生活，好物保健康！
接触过瑜伽的朋友都知道丹田呼吸法，另一种说法也叫腹式呼吸法。腹式呼吸是瑜伽练习中很重要的一种呼吸方式，但是常人一般不会运用。大多数人在呼吸的时候，胸部会起伏，导致呼吸不深。
所谓腹式呼吸，简而言之就是运用腹部的一些力量去呼吸。主要是横膈膜的上下移动，吸气时横膈膜下降，使得脏器被挤到下方，肚子从而膨胀。同样的，吐气时横膈膜上升，从而进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。长期用这种方式呼吸，会对肺功能以及腹部脏器功能都有很大的改善作用。除了这些，还可以缓解你的压力，降低血压，甚至调节身体各方面的机能。有句古话说的好，“呼吸到脐，寿与天齐”，简洁明了地表达了腹式呼吸的好处。
腹式呼吸如此优秀，怎能不一起学习下呢？
腹式呼吸，拆开来看无非就是三个词：腹部、呼气和吸气。做好这三部分，自然离成功不远了。腹部，是我们呼吸时需要用到的部位，首先我们要在脑海里形成这样的意识。下面着重讲一下吸气和呼气。
进行腹式呼吸练习时，可以先选好一个较舒适的姿势，比如仰卧或者平躺在床上等合适的地方，放松全身。然后把手放在胸前，其中一只手搭在肚子上。先自然呼吸，简单感受一下你平时的呼吸方式。然后开始吸气，尽可能最大限度地去使你的腹部向外扩张，这时候原本放在上面的手可以轻易感受到腹部的变化，大约持续几秒钟后开始呼气。同时，保持胸部几乎不要去向外扩张。呼气时，胸部依然保持不动，腹部自然向内凹进。
同样地，最大限度地去收缩腹部，从而使二氧化碳等废气被排出。循环往复，调整好呼气与吸气的节奏，尽可能保持“深入深处”，既吸到不能再吸，呼到不能再呼为止。如果你有时间的话，每天都可以进行一定时间的练习，长期往复，养成习惯。
腹式呼吸虽简单易学，却益处良多。若能长期坚持，定会收获颇丰。
▲ 本文由「清氛生活家」出品，文章部分图片来源网络，如有侵权请联系删除。 如果您有不同意见或者建议，欢迎评论咨询。
唱歌的基本功有那些？
首先你要练自己的肺活量，歌手演唱需要较大的肺活量，比如一些很长、不换气的某句旋律，可不要唱完以后面红耳赤、只喘粗气。肺活量要经常锻炼身体才能保持。还有就是掌握一定的技巧可以弥补一些肺活量不足的现象。首先就要练气息，好的发声方法它能很好的控制声音通过嗓门的流量，比如唱到“……不怕你背叛我……”这一句时，气息不稳的歌手可能一下就把“怕”字的音以爆破的方式唱出来，一下就把本来肺活量不足的气放跑了，如果后面有不换气的长句不把他憋死才怪。
而气息功底好的歌手能控制这些爆音的流量，演唱时话筒也不会出现一些扑声。所以我建议大家练声的时候嘴前放一盏蜡烛，尽量练声时保持蜡烛不摇晃吧！这样你的气就会保持在你的体内长一些时间。想想你是一直往外呼气坚持得久还是憋住不出气保持得久呢？当然这还需要歌手要放松，不要紧张，一紧张，心脏跳动加快，你的气息就更稳不住了，多游泳，多跑步！多看一些音乐录影带，看一下其他歌手唱歌时的口型，多模仿！多唱，多练 。
不能说高音越高就是唱得越好。确实，很好的高音能给歌曲的高潮部分增添渲染力，但奉劝朋友们不要只知道高音的价值而忽略中低音，其实饱满的中低音也很有感染力 2。唱高音的时候，气息一定是以小腹、丹田为根基的，京腔讲究“丹田气”也是指的这种发声位置。
。