怎么才能忘掉痛苦的事情
我每天感到特别痛苦特别绝望特别孤独怎么办？
我每天感到特别痛苦特别绝望特别孤独怎么办？
每天感到特别痛苦绝望孤独怎么办?
1.可以转移注意力
找些有意义的事来做，如读书，听一首音乐，或找明友倾诉一下。怕打搅或不好意思就静静看书，一会儿心静下来就可好过些。
2.发泄一下
什么也不管了，在屋内大哭一场，对着空旷的荒野喊几声，恨一个人或想一个人把想说的写下来，甚至大骂几声，情绪发泄出来也会好些。
3.不说自己消化
谁都会遇到不顺心的事，过不去的坎，没人说也不想说，那就默默的自我消化，坚信所有的不良情绪，所有的孤独痛苦都是暂时的。忍一忍都会过去。也要知道每个人都有，并不是你一个人才会遭遇。
培养自己的兴趣爱好，去做自己喜欢的事，也就会少了许多的烦恼痛苦孤独。
如果很伤心，很难过，应该怎么缓解？
第一，去大哭一场，排解一下心中的压抑、委屈、伤心、难过。不管男女，哭不是懦弱的表现，是排毒、是宣泄负面情绪。
第二，反思一下为什么会这么伤心。如果是因为失落、因为失败、因为失恋，告诉自己这只是暂时性的不如意，时过会境迁事过也会境迁。如果是不可逆转的伤心难过，如亲人生病、离世等，你就想，生死由命，尽人意听天命，问心无愧就行了。人老终归佛。
第三，擦干眼泪，重新生活。该工作就工作，该吃饭就吃饭，生活总要继续的。当然，你也要从伤心的原因当中思考一下自己的所为，因为自己的过错或不足导致的难过，就要从哪跌倒从哪爬起。如果是别人原因造成的，你改变不了别人，只能改变自己，一笑忘江湖。
总之，只要人在心在，没有过不去的坎。你看到别人春风满面，你看不见别人也会泪流满面，生活不易，努力前行。