通过呼吸去保持皮肤年轻
如何在短期内提高气质？
如何在短期内提高气质？
方法/步骤
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化妆
容貌是先天性的，但是我们后天可以加以修饰和美化。化一个清爽、舒服、大方、自然的妆容，可以将容貌从5分提升至7到8分。不用很复杂的化妆工序，可以从一些简单、基础的地方入手，例如，画一个适合自己的眉形，保持面部清爽干净，涂一点素颜霜提亮肤色等。
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发型
发型对于人的外观影响是非常大的。找一个专业的发型设计师，选择一个适合自己的发型。要避免发色饱和度过高或者杀马特造型。定期清洁头发，打理发型，保证不油腻不邋遢。
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穿搭
在网上学习一些穿搭博主的穿搭技巧，选择适合自己的风格进行搭配。选择购买那些做工良好的服饰，而不要买一堆便宜但是质感很差的衣服。
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医美
现在医美已经比较普遍了，他们见效是比较快的。在预算充足的情况下，可以去正规医疗美容机构进行针对性的医美。例如光子嫩肤、水光针等，对于改善皮肤、提升外貌和气质都是比较有效的。
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仪态
时刻注意自己的仪态，保持挺胸抬头，背部挺直，站姿挺拔，坐姿优雅。不要含胸低头，形容猥琐。
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谈吐大方
与人交谈时，要落落大方，平视别人，声音清楚洪亮，身体自然放松。不要畏畏缩缩，不要有过多的小动作。
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树立自信
对自己要有自信，面对别人时做到不卑不亢。不断给自己积极的自我暗示，每天在心里默念：“我可以！我能行！”只有相信自己，才能以正常平稳的心态面对别人，就能给别人一种从容自信的风范，有利于提升自己的气度。
注意事项
先从简单的做起，由外而内的慢慢改变自身的气质。
你见过50岁的女生经常健身还保持着身材，让人分不清年龄的人吗？
你见过50岁的女生经常健身还保持着身材，让人分不清年龄的吗？见过，还见了不少。我是上世纪九十年代初，开始在健身房锻炼，之前只是在室外简单地锻炼。近三十年来，见证了健美在城市的发展。二十年以前，在健身房练器械的女生很少，那时健身房相对也少，器械比较单一。本世纪初，尤其过去十年，随着健身房的增多，综合健身器械的增加，女生们进入健身房也不在仅仅限于健美操之类的有氧锻炼，越来越多的开始从事器械锻炼。其中年轻的女生相对多一些，但是上年龄的，比如五六十岁的，也有不少。她们经过平时的有氧锻炼和无氧锻炼，形体上都很不错。由于健身的特性和好处，很多时候，你确实不知道对方多大年龄！进入健身房锻炼器械的女生，如果说二十年前不到健身房锻炼人数的十分之一的话，十年前应该在十分之一左右，目前有十分之二三，这其中上年龄的女生，比如说四十岁到六十岁女生，大致占到器械锻炼女生的三成左右。随着人们健身意识的提高和对身体健康和形体的越来越重视，相信进入健身房锻炼器械的女生会越来越多。坚持科学的无氧锻炼，并结合有氧锻炼，经过较长时间的坚持，一般至少三年左右；在保证身体健康的同时，能够大大改善人的形体。相信会有更多的女生认识到健身的好处，而进入健身房锻炼。而实际上，无论男女，只要长期健身，或者说把健身当作生活内容，不仅会拥有健康的身体和好看的形体，还会在精神状态和生活质量等各个方面得到很大的改善和提高！刘若琳，就是一个这样女生，已是50岁的刘若琳，网名“叶问”，经过二十年左右的综合锻炼，蜂腰、翘臀、长腿，宛若一副少女的身材，被评为“2017健康中国十大健身人物”之一（以下是她的一些图片，图片来自网络）----