怎样避免妊娠糖尿病
糖尿病孕妇的主食应该怎么安排？
糖尿病孕妇的主食应该怎么安排？
饮食治疗的原则
控制总能量，按孕妇的体型、孕周、体力劳动强度计算每日总热量，标准体重身高(cm)-105。若孕妇为轻体力劳动，则低体重(小于80％标准体重)，总热量为5kcal/(kg·d)；正常体重(标准体重的80％～120％)，总热量为30kcal/(kg·d)；高体重(超过标准体重20%)，总热量为25kcal/(kg·d)
控制碳水化合物的摄入
控制碳水化合物的摄入是糖尿病饮食治疗的关键。每日碳水化合物、脂肪、蛋白质的比例分别为55％～60％，20％～25％，15％～22％，摄入总量需控制在200～300克，多以谷类(大麦、小麦、荞麦、黑米、干豆)为主，可适当食用土豆、芋头、山药等根茎类蔬菜。
增加蛋白质摄入量
相较于正常孕妇，妊娠期糖尿病孕妇应多摄入蛋白质，每日摄入总量控制在100～110克最佳。蛋白质分为植物蛋白和动物蛋白。植物蛋白质主要来源于豆制品，为人体所必需；动物蛋白的最好来源是牛奶、蛋、鱼、肉类及禽蛋类等。需要注意的是，如果患者孕前摄入营养充足的话，在妊娠初期则不必增加蛋白质摄入，于中期及晚期增加蛋白质摄入量6～12克即可，且需多摄入优质蛋白。
增加膳食纤维的摄人量
膳食纤维对降低妊娠期糖尿病患者血糖具有非常良好的效果，以蔬菜、水果、豆制品为主要来源。绿叶蔬菜含糖量低，常见蔬菜有白菜、青菜、韭菜等。草莓、菠萝、猕猴桃等水果富含膳食纤维和人体所必需的矿物质元素，也可以适当食用。水果应于餐后3h左右食用，每日使用量控制在300克左右为宜，并扣除总量。
脂肪应适量摄入
妊娠期糖尿病孕妇不宜摄入过多脂肪，需控制在每日摄入总热量的20%左右。要少吃饱和脂肪酸，如动物内脏、动物油、鱼子等。每天摄入油脂总量中，植物油不超过50g，动物油不超过25g，多吃煮、蒸和凉拌的食品。
供给充足的维生素、微量元素、矿物质
增加维生素D摄入量。多食用青菜、菠菜、甘蓝等富含叶酸的蔬菜。妊娠期糖尿病孕妇也需要锌、锘、镁等微量元素，如肉类、海产品、牡蛎、蛋黄等。牛奶是钙的主要来源，钙每天应保证1200mg。
妊娠糖尿病能吃猕猴桃吗？
如果妊娠期有糖尿病，是可以吃猕猴桃的，吃猕猴桃以后需要少吃主食，避免引起血糖过高，孕期最好是选择低糖的水果比较好，可以选择西红柿黄瓜等水果，平时多活动，避免情绪波动导致血糖升高，需要定期去医院测量血糖的变化，如果血糖过高，需要及时用药治疗。