怎么让焦虑化为动力
当对生活提不起兴趣，同时又焦虑忧郁时，你们是怎么一步一步改善自己的，最后获得充实的自己呢？
当对生活提不起兴趣，同时又焦虑忧郁时，你们是怎么一步一步改善自己的，最后获得充实的自己呢？
额，这个状态可以说很多人经常有。好像被上面东西压制了，又好像没有能量。我的建议是先分析一下自己不想动是因为心念太杂太多，导致内耗严重的不想动，还是因为只是身体的体弱气虚导致的不想动。
如果是心念太多的内耗严重的不想动，建议先让自己静下来，每天做冥想训练。同时把自己的杂念记录下来，看看静心之后，很多问题是不是不一样，找人朋友交流一下自己的烦恼。生活上，做点让自己开心的小事情。比如购物，手工等让自己开心（重要的是内心有希望）。
如果是身体上的气虚体弱，建议找中医看看。