儿童如何做有利于长高
女孩在青春期怎样做有利于长高？
女孩在青春期怎样做有利于长高？
一是多参加体育运动，到了初中一般学业都很重，这个时候不能一天到晚的只坐着读书学习，要拿出充足的时间去户外运动，羽毛球，篮球等一些弹跳的项目都很好。二是合理均衡的营养，不能大鱼大肉的吃但是要有营养，合理膳食，肉食谷物都要有，一方面是身体发育的需要，再就是学习需要支出很大的精力。三是保证充足睡眠，晚上不能熬夜，不能熬夜，说三遍。
孩子吃什么长得高？
关于孩子的身高问题，很多家长都很关注，怕自己的孩子个子长不高，其实不必过度的担心，因为决定身高的主要因素还是遗传。
在美国，选拔篮球运动员的时候，星探会先套一下身高公式套。大概了解孩子的身高会长多高，再去测一个骨龄，那个就比较精确了。
这个公式就是，父亲身高＋母亲身高 ×1.08÷2儿子身高。父亲身高×0.923＋母亲身高 ÷2女儿身高。这个公式基本上符合“高加高生高”，“矮配矮生矮”，“高加矮生高”的遗传法则。这个公式是根据遗传原理和欧洲人的身高增长速度推算出来的。在我国也同样适用，只不过误差为±5cm。例如我父亲1.88米 母亲1.57米*1.08÷21.863米，我实际身高1.9米。如果先天遗传不能够给我们带来优势的话，我们一般会借助于后天的运动和营养去弥补。18岁以前适当的运动会刺激骨骼的生长，但是能够刺激到长多高，我们不是专家，这个我们不清楚，但有一点可以肯定，运动有利于骨骼的生长，因为我本人也是体育生，有这方面的亲身经历。
如果从吃的角度去看身高，我们不妨看看日本，二战时期的日本，据老兵回忆，身高平均都在1.65米左右，但是现在日本人的身高，根据瑞士《商报》2016年07月26日所发表的调查结果显示，日本男女平均身高分别是1.708米和1.583米，现在可能更高一点。
主要是以前日本人饮食没有喝牛奶的习惯，信仰佛教，饮食清淡，二战之后，日本提倡“一杯牛奶强壮一个民族”，学生引用奶计划成了国家公众营养计划。
从而说明一点，饮食能够对身高产生影响，特别是牛奶等高钙高蛋白质类型的食物，每天一杯奶，再食用一些肉类，也符合一个普通家庭孩子的营养需求，一定要长期坚持，对身高的成长会是很好的帮助。