孕期要怎么才能保证顺产很容易 孕期如何锻炼能够让生孩子速度快点？

孕期要怎么才能保证顺产很容易

孕期如何锻炼能够让生孩子速度快点？

孕期如何锻炼能够让生孩子速度快点？

孕期如何锻炼能够让生孩子速度快点？孕期也要坚持锻炼，让自己保持充足的体力，顺产时容易度过难关。
孕期如何锻炼能够让生孩子速度快点？1、散步
每天坚持散步，增强体力、提高免疫力，还能松弛骨盆韧带，让胎儿提前入盆。
散步对孕妈妈来说是再简单、再合适不过的运动了。我记得当时每天晚上吃饭以后，都要外出散步1小时，大约走6000步。
平时上班的时候，能走路就走路，不会偷懒。孩子胎位在32周不正，到34周自己就正了，在38周孩子自己发动，生孩子还是很快的。
2、爬楼梯
平时可以爬一爬楼梯或者走一段斜坡也可以，有一定坡度的运动，可以锻炼大腿和骨盆肌肉，在分娩时有助于促进胎儿下降。
爬楼梯时注意踩实，一步一个台阶。整个脚掌落上去以后再放第二只脚，避免只用脚掌踩楼梯，防止踩空摔倒。
3、分娩球
利用分娩球做柔和、持续的运动，可以锻炼腹部和腿部的肌肉、缓解耻骨疼痛，也利于胎儿在盆骨内下降或旋转。
使用分娩球也非常简单，骑坐在上面，随着球的运动来回晃动身体即可，如果有医护人员帮助可以做些复杂的运动，如果没有就做些简单的放松。
总之，孕期简单的运动确实可以孩子生的速度快一些，希望都做起来吧！
新晋二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，青云计划获奖者，获多平台原创邀约。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

生宝宝是妈妈们最幸福和痛苦的事，如何做了减轻妈妈们痛苦快快生出宝宝， 第一:练习深呼吸。在环境好的条件下慢慢的练习吸，呼。这样有效增加骨盆肌肉的张力，和腹部肌肉的收缩能力。 第二:拉伸运动，有效增加身体的柔软性。 第三:扎马步。 第四:爬楼梯。锻炼大腿肌肉。 第五:坚持散步。

多锻炼，然后忍住疼，坚强些，这就是我准备生产时做的心理准备

胎位不正能顺产吗？如何纠正？

胎位不正能顺产吗？胎位不正，也能顺产，但需要看什么样的胎位，以及什么样的接生医生帮你接生，胎位正（头位）是孕妇顺产的最基本要素。
女人生孩子的顺序，是孩子的头部先出来，因为孩子的头部是孩子身体最大的部位，头部先出来了，孕妇基本上是能够顺利顺产的；反之，最坏的情况是肩难产或者产力不足，导致孩子被卡在产道里，产妇在医生的指导下，也能够顺利生产。
但若是胎位不正，想要顺产，是需要医生做过检查，综合多方面评估，符合顺产条件，医院又有会倒转术的医生，但做倒转术是有风险的，比如胎儿有窒息或孕妇大出血的可能，如果你同意，医院才会让你先试试顺产，若你不同意，或者医院没医生会倒转术（或才时间没做，技术生疏），医生会直接让胎位不正的你，做剖宫产，所以胎位不正的孕妈，孕期多长点心和辛苦纠正胎位。
胎位不正，如何纠正？想要纠正胎位，一般建议在36周前纠正，且是在没有脐带绕颈或脐带过短的情况下进行的，因为有以上两种情况，还做胎位纠正，很容易让胎儿窒息，胎死宫内的。
纠正胎位，一般有三种方法，一是倒转术，二是熏足，三是做胎位纠正操。
倒转术，是为了减少孕妇胎位不正，发生意外，后来剖宫产技术成熟后，全国或全世界都在推广剖宫产，倒转术就这么慢慢地被取代了，所以现在很多医生对倒转术都生疏了，不敢做，直接让孕妇选剖宫产。
熏足和胎位纠正操，风险小，只要孕妇愿意坚持做，一般都能纠正胎位的，熏足是烧艾叶，熏最小的那只脚趾；而胎位纠正操，则需要跪趴在床下，撅起屁股，胸部尽量贴平床上，与屁股呈现90°，每天坚持做一次（二三十分钟），一般在一周左右，便能纠正胎位了，期间要注意，若不舒服，就要停下来。
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