婴儿饮食七大忌
坐月子期间有哪些饮食禁忌？冬季坐月子，吃水果需要加热吗？
坐月子期间有哪些饮食禁忌？冬季坐月子，吃水果需要加热吗？
众所周知，女性在生产期间会耗费大量的体力，不管是顺产还是剖腹产，身体会虚弱很多，这得需要身体有一个休养，也就是坐月子。在中国，祖祖辈辈传下来的都是坐月子一定要做好。不然会落下月子病。
要想做好月子，就要休息很多细节。正好本人近期处在月子中，感受颇深。。下面就跟大家分享一下！
首先，最最重要的就是不能碰凉水，这个是不论什么季节都要牢牢遵守的。因为用凉水，寒气会进去体内。平时的洗脸，刷牙，都要用温水。吃生硬的水果最好用热水泡一下。
其次，饮食上，生产后第一周以清淡为主，生产后三天内会分泌乳汁，太油腻的话会引起堵奶。第二周开始以排泄为，第三周以进补为主，第四周以调理为主。
注意饮食均衡，不要大吃特吃特别大补的下奶食物。产后肠胃功能下降，大补的食物不容易消化，会影响身体恢复。大补的食物往往容易增肥，大部分都成了身上的肥肉而不是母乳，在后期减重会非常困难。
坐月子同样要吃蔬菜、水果，因为母乳中需要各种营养成分，并不单单是脂肪和蛋白质。只要注意不要吃生冷寒凉的、辛辣刺激的、过硬过咸的、咖啡、浓茶、饮料等不健康的食物就好。
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《中国居民膳食指南（2016）》中对哺乳妈妈的饮食标准给出这样的建议：
（1）谷类250-300g（其中杂粮不少于50g），薯类75g。
（2）蔬菜至少500g，其中深绿色蔬菜和红橙黄色的蔬菜占2/3以上；水果200-400g，鱼、禽、蛋、瘦肉（含动物肝脏）总量220g；
（3）牛奶400-500ml，大豆类25g，坚果10g，烹调油25g，食盐5g。最好每周吃1-2次动物肝脏。
很多食物回奶的科学性还没有经过证实，比如韭菜、花椒，但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了而回奶，奶量变少。其实，我们每个人的体质不同，哺乳期你可以尝试爱吃的食物，只要发现有奶水变少的迹象，应立即回避可疑食物。
一岁大的宝宝吃东西有什么禁忌？
1.坚果。5岁以下小朋友，由于气管和食管之间的软骨未发育好，很容易呛入气管，造成危险，建议不要直接喂食坚果。可以考虑买核桃油，或者磨成粉加入到粥面里面。
2.盐。小朋友肾脏尚未发育好，一定控制好盐的用量，避免造成负担。这个阶段饮食以清淡为主，食盐用量可以买量勺控制，小时候习惯养好了，长大不会重口味。
3.过早接触成人食物。还是尽量让孩子吃自己单独做的食物，避免对清淡饮食产生抗拒，味觉过早发育，造成喂养困难。
4.过烂的食物。让孩子多咀嚼，避免一直喂过烂的食物，面部肌肉发育越早，说话就越早越流利
5.脂肪。一岁后可以添加鲜牛奶，但肥肉还是要少接触，对肾脏负担大
1.酱油
酱油中含有大量的盐分，摄入过多的酱油会加重宝宝的肾脏负担，同时增加心脏负担，由此使心脏和肾脏功能受损，6个月后的婴儿才可以摄入酱油，不过最好不要放，至于市面上的“儿童酱油”，有专家称只是一种濠头，与成人酱油没有什么区别，平日奶粉、辅食所提供的营养已经足够了。
2.蜂蜜
蜂蜜很容易感染上一种会产生毒素的“肉毒杆菌”，宝宝的肠胃功能还不够强大，容易使宝宝中毒，所以给宝宝喝蜂蜜水、吃蜂蜜都不行否则会导致宝宝恶心、呕吐，严重的时候，可能还会存在生命危险。
3.海鲜
野生淡水鱼虾的营养确实很丰富，但是，市面上大部分的海鲜都是人工饲料喂养的，饲料中含有激素，越大的淡水产品体内所含的激素越多，孩子吃多了，就会导致性早熟。
4.巧克力
不止一岁，八岁一下儿童都不建议吃巧克力，目前市面上很多巧克力为“代可可脂”，含有反式脂肪酸，长期摄入不利于儿童健康，若在睡前吃巧克力，巧克力中的可可碱会使儿童神经系统兴奋，造成不易入睡和哭闹不安。
你可以什么都添加一些，观察宝宝的反应