如何知道自己的奶水足不足
怎么判断奶水足不足？
怎么判断奶水足不足？
可以观察宝宝睡眠时间，如果宝宝经常有吃奶的欲望，睡眠时间比较短暂，那么就应该是奶水不足。
也可以观察宝宝情绪，宝宝如果吃不饱的话会出现哭闹暴躁以及吸吮手指的现象。
也可以观测宝宝体重增长的情况，宝宝正常情况下，每个月应该增长500到1000克左右，如果宝宝体重增长严重不足，那么就是奶水不足的问题。
怎么才能知道奶水够不够宝宝吃啊？
可以看宝宝的睡眠情况，宝宝吃饱以后会很安稳的入睡，一般能睡两个小时左右，如果宝宝睡眠时间比较短、易醒、爱哭闹可能就是奶水不足。也可以看体重，体重不增加，可能就是奶水不足，如果宝宝大便次数比较少，不成型，也有可能是奶水不足导致的。
如何判断自己的奶量够不够宝宝喝？
同上
判断母乳够不够宝宝吃看这两点就行：大小便和体重变化！
大小便情况：
出生后1天：小便1次，大便1次且是黑色的胎便。
出生后2天：大小便各2次。
出生后3天：大小便各3次。
出生后4天：小便4次，大便3次。
出生后6天及4周：小便大于等于6次，颜色是清的，或者很浅。如果尿的颜色很深或结晶尿，说明宝宝摄入的母乳不够。大便3-8次，绿色或泡沫便都是正常的。
出生后4周以上至添加辅食：小便大于等于6次，等同于4-5次沉甸甸的尿片。大便情况存在个体差异，母乳喂养的宝宝1天10次大便和10天1次大便都是正常的。
体重变化：
新生儿出生后体重会正常减轻，但在10-14天恢复至出生体重，头3个月，宝宝每月增长0.5-1千克，或者每周体重增长至少125克，只要体重增长达标，都说明母乳是充足的。
通过以上两点即可知道母乳是否充足，如果再有谁因为宝宝哭闹责怪你奶水不足，可以不予理会，毕竟，有好心情奶水才会充足。
我是一位新手妈妈，前几天宝宝黄昏闹也怀疑过自己奶水不足，结果导致自己心情低落造成回奶，查了相关资料后，发现奶水并非不足，调整好心情，保持好睡眠，奶水又回来了。最后，提醒各位宝妈，要想奶水充足，最最重要的一点是让宝宝多吮吸，因为宝宝才是最好的通乳师。
怎么知道自己奶多还是奶少？
判断自己有奶还是没奶，主要根据每次哺乳时宝宝是否能够吃饱判断，如果宝宝能吃饱说明有奶。如果宝宝喂完以后仍然哭叫找奶，则说明奶量不足，女性出现乳汁不足的情况下应给宝宝多喝奶，因为宝宝吸吮动作能够刺激女性体内泌乳素的分泌，从而导致乳汁的产生。
另外，饮食上一定要多食用高蛋白食物，比如鲶鱼汤、猪蹄汤等。
另外，女性此时一定要保证充足睡眠及心情的愉悦，才能够保证乳汁的分泌增多