怎样才能让产后3年肚子快速瘦下去
产后三周恶露还没排干净，如何才能瘦肚子？
产后三周恶露还没排干净，如何才能瘦肚子？
您好！谢谢邀请，恭喜喜得宝宝！
恶露的问题：一般产后血性恶露（和月经样）在一周左右的时间，就转为黄色性型恶露有少量血大约10天右后，后面就是白色恶露无血在两周左右，产妇身体状态不一样，存在个体差异。
如果你三周还是血型恶露，可能是产后晚期出血，出血如月经，并有血凝块排出，产妇多伴有寒战、低热等症状。所以要尽快就医最重要。
瘦肚子的问题：如果是产后三周，身体才经过这十个月超负荷动转，现在也需要调整和恢复，所以这个时候最主要的是好好把身体养好，想要恢复到孕前的苗条身材可以在产后2个月以后开始行动最好，这个时候已经建立的规律的母乳喂养，且自己身体也恢复差不多了。
一、 管住嘴，吃的基本原则：
1、月子期间不要每天吃太多的大鱼大肉 2、主食要粗细搭配3、蔬菜水果的量要够 4、鱼、肉、蛋、豆、奶、坚果的摄入量要合理 5、每天6克盐、25克植物油、至少2000ml水 6、不吃辛辣刺激的调味品和食物 7、不吃或少吃泡菜、腌菜、烧烤、腊味等 8、不吃或少吃油炸食品、蛋糕、薯片、糖果、沙拉酱等高能量食品 9、不喝或少喝含糖饮料、碳酸饮料 10、哺乳妈妈禁烟酒、浓茶、咖啡。
二、动起来，产褥操最适合产后妈妈恢复：
对于肚子也不要太着急，产后腹直肌的分离，需要一定时间才能恢复，建议找专业人士进行评估并寻求建议。
恶露只要在产褥期结束前没有都算正常三周也才21天，先不用着急，一般去医院复检是42天，如果去复检还有流血，医生会给你开药调理的。平时少吃些补血的了，红糖什么的别喝了，红糖是产后一周喝，过了最好别喝了，会导致一直流血的，恶露不尽。
不过你要区分是不是来例假了哈，比如有一段时间没有血了，突然有一天又流血了，这也有可能是你恢复例假了，你最好记住日子，下个月差不多时间还来那就是例假不是恶露了。
瘦肚子的话，月子里不能运动的，想锻炼的话出了月子开始吧。循序渐进，也不能一开始就高强度。母乳喂养的话不要节食，会导致奶水减少，从运动方面着手，饮食方面清淡些，对孩子奶水和对你健康都好，
月子里的话可以做些简单强度不大的动作，比如躺着交替抬腿，半仰卧起坐等。可以去相关的锻炼app上搜搜。
生完孩子如何甩掉大肚子，水桶腰，短时间体重降到100斤？
这是一个漫长的过程，从两个月开始你就要注意饮食，还不能缺少营养，
首先，一天三顿饭按时吃，早上可以丰富营养搭配，吃的好吃的丰盛，为什么呢？因为你要给孩子母乳，不要断了孩子奶，你在喂孩子期间，效果会比较明显。
中午的饭主要以菜和少量的米饭为主，可以适当的吃猪蹄，尤其是鱼肉你可以大胆的吃，如果肉和菜吃的多，可以免掉米饭，吃完后适当的在屋子走动走动
晚上以菜为主，喝点稀粥，因为有的人吃东西都会给了孩子，这时可以尽情的吃。而有的人吃东西都被自己吸收了，反之你就少吃吧，不然越来越胖。
坚持半年左右吧应该就稳固了。不要半途而废
祝你成功