儿童保护牙齿十个必知小常识
宝宝一岁才长三颗牙，吃什么食物可以促进牙齿生长啊？
宝宝一岁才长三颗牙，吃什么食物可以促进牙齿生长啊？
吃什么促进牙齿生长？想要宝宝的牙齿长得快、长得好，你需要知道一些促进牙齿生长的食物。今天小编为您详细介绍吃什么促进牙齿生长，各位家长不妨来看看。
吃什么促进牙齿生长
1、牙齿基质所需的重要营养是蛋白质,所以要多吃鸡、鱼、肉、蛋、豆腐等食品。
2、牙釉质发育更需要维生素A、镁离子,而猪肝、米面、胡萝卜、蛋黄中所含这些物质较多。
3、牙本质形成所需的重要营养是维生素C。
4、维生素D、钙离子、磷离子有助于牙齿的钙化,富含这些营养的食物有牛奶、鱼肝油、肉骨头、带鱼、猪肉和豆腐。
5、氟离子有助于提高牙齿的抗酸能力,海虾、海带、麦面中有丰富的氟离子。在摄取营养物质时还要注意到对不同食物采用不同的烹调方法,以免破坏了其中的营养。
吃什么最有助宝宝牙齿健康
胡萝卜
宝宝想要牙齿坚固,吃胡萝卜绝对没错,其里面的营养正好符合宝宝的牙齿健康生长所需。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,而且β-胡萝卜素含量要高出其他有色蔬果,β-胡萝卜素在体内转化为维生素A的转换率为1/6,其他胡萝卜素的转换率为1/12甚至更低。维生素A可以有效保护成熟牙釉细胞的完整性及功能,减少牙釉质受损的概率。另外胡萝卜的功效也不至于此,所以父母给宝宝吃胡萝卜是正确的,能帮助宝宝健康成长。
绿叶菜
宝宝想要牙齿坚固,吃绿叶菜也是不错的选择,尤其蔬菜本身就有很多的功效。而且其中含有丰富的维生素K,绿叶蔬菜除了含有丰富的维生素K以外,还含有丰富的膳食纤维和较多的钙和镁,可以有效地促进钙沉积于牙骨质中,而膳食纤维则像把刷子一样,在咀嚼的过程中,能有效地清除残留在牙齿上的食物残渣,保持口腔的酸碱。值平衡是为了达到自然的抗菌效果。但是父母们注意了,在宝宝吃完后记得给宝宝漱漱口才是,不然还是有可能影响牙齿健康。
草莓
宝宝想要牙齿坚固,草莓里面的营养成分可以对此有所帮助。里面所含的维生素C,是非常强的抗氧化剂,能够保护人体细胞生物膜以及其他蛋白质免受氧化,达到坚固牙齿的作用。同时,草莓中所含的苹果酸,能刺激唾液的分泌,与唾液一起具有漂白和清洁牙齿的效果。维生素C还能促进骨胶原蛋白的合成和消炎的作用,可预防牙龈出现炎症或出血现象。当然这种营养多了也不见得好事,所以给宝宝吃草莓的时候注意,一天不要多吃,多吃不利。
坚果
宝宝想要牙齿坚固,坚果绝对是独一无二的选择,而且还有健脑的功效,何乐然不为。里面有丰富的天然植物油,而且以不饱和脂肪酸为主,可以附着在牙齿表面,能够强健牙釉质,起到保护牙齿和抵抗细菌的作用,同时坚果中钙和锌的含量也较多,只是由于宝贝的消化能力有限,太小的宝贝不建议给宝贝添加坚果类辅食,最好在宝贝七八个月以后再选择,生的坚果与粗杂粮一起打米糊最为合适。这样才能均衡营养,不然的话只吃坚果的话,可能功效并不是很大,而且还有可能有别的营养缺失。
不利牙齿健康的食物
在宝宝出牙期间,应当避免或少摄取对牙齿发育不利的食物,以下的食物可要小心。
食物太软不利于牙齿的萌出、牙不齐。许多父母怕宝宝喉咙太细,咽不下固体食物或容易被卡住,就喜欢将切得细细的食物喂给宝宝,或者对于1岁的宝宝也一直购买肉泥、胡萝卜泥等泥状食物喂养宝宝。因为饮食过于细软,宝宝的牙龈缺乏刺激,不仅导致牙齿发育迟缓,还容易造成牙齿排列不齐。因此,妈妈要根据宝宝牙齿萌出情况,调整食物的粗细。
碳酸饮料“吃”掉牙。各类品牌碳酸饮料的酸性成份pH值一般在2.2~4.9之间,pH值为7代表中性。而牙齿在酸性成份达到5.5时,就会“脱矿”,即矿物质晶体被酸溶解。长期大量被酸性物质侵蚀,牙齿前切面就会被腐蚀变薄,牙釉质丧失,牙本质露出,牙齿容易发生病变。如果宝宝喝了碳酸饮料,要及时喝几口白开水。
甜食伤害牙。宝宝的牙齿要从小就保护好,不能没有规律滥用甜食和点心,这些东西除了使宝宝的食欲不振外,还为细菌的生长创造了有利的环境。甜的东西还有脱钙的作用,使牙质疏松。在食物中脱钙作用较强的有:奶制糖果、炸面包、巧克力、蛋糕等。宝宝吃过这些食物后,要及时漱口,清洁口腔。
为什么要保护牙齿？你是怎么保护牙齿的？
牙齿如果不健康的话，你吃饭都会受到影响，当你面前摆着一堆美味的时候，你的牙齿不好，然后也会影响到你的胃口，所以保护牙齿格外重要。如何才能更加好的保护自己牙齿的健康呢？刷牙就是我们保护牙齿的一个最简便的方式，每个人都会刷牙，但是刷牙的时候一定要记住我们刷牙的时候不要用太大的力气，要微微的用力，这样我们才不可能损害自己的牙龈。
如果我们吃了一些零食或者是一些甜的东西，我们要及时漱口，然后我们也可以吃一些口香糖，然后尽量吃一些无糖的口香糖，因为无糖的口香糖里吃的时候你都可以分泌一些唾液，然后这样的话，就可以很快的与口腔当中的酸进行酸碱中和。这样你口腔里面的一些酸性物质就不可能进一步的腐蚀你的牙齿。然后吃东西的时候一定要注意尽量少吃甜食，吃完甜食的时候要及时漱口，然后也可以在生活当中多喝一些茶饮料，尽量喝一些无糖的是最好的。因为现在的很多茶里面都含有大量的氟元素这种氟元素具有非常好的保护牙齿的功效。
然后晚上睡觉的时候一定要记住也要刷一次牙，然后早上晚上刷两次，这样是最好的，一天至少刷两次，这样才能更好的保护自己的牙齿，在生活当中要多喝水，保持牙齿和牙龈的湿润。然后吃完东西的时候多喝水，这样也可以把食物当中的残渣也可以进行一个很好的清洗。