月子期间产后抑郁怎么办
坐月子心情压抑怎么缓解？
坐月子心情压抑怎么缓解？
产后抑郁自我调节的方法：要有意识的控制自己的情绪，尤其在沮丧、愤怒、焦虑等负面情绪出现时，最好想些高兴的事情，或做能够让自己高兴的事情转移注意力。
在照顾孩子时，可以寻求丈夫或家人的帮助，避免让自己出现烦躁的感觉，同时让自己有充分休息的时间，避免过于劳累。
有哪些给产后抑郁的宝妈的建议？
我刚生孩子不久，由于自己不太会带孩子，再加上老公的不理解，婆婆的不给带孩子，导致心里极度烦躁，每天心里都特别压抑，总觉得特别委屈，孩子闹腾我委屈，老公不理解我也委屈，没人帮着带孩子我更委屈，父母不在身边，没人诉苦，我更委屈，就这样日复一日，心情一天比一天压抑，动不动想发火，动不动想哭，有时候莫名其妙的流眼泪，甚至想过我活着就是浪费空气，死了多好。这样熬过了半年，老公跟婆婆都出去上班了，我自己一个带着孩子在家，没有亲戚朋友，出了孩子，连个说话的人都没有，这种感觉恐怕没有几个人能够感受，慢慢的，脸上的笑容少了，话也变少了，有一天一个朋友跟我聊天，我说出了心里的想法，她开导我说，女人一定不可以让自己只围着孩子，老公，灶台转，要想想自己，不管怎么样，先让自己忙起来，别想太多，可以听听歌，化化妆，做做其他的，就这样，我慢慢让自己忙碌起来，每天贴面膜，收拾自己，没事出去逛逛，真的是一天比一天好起来了，我真的特别感谢我这个朋友，能够在我无助的时候帮助我，开导我，让我从抑郁中走出来，特别感恩遇见！
老婆从生完孩子开始就得了抑郁症，现在已经严重影响到正常的生活了，我该怎么办？
我也曾是一名产后抑郁症病人，这个时候真的是需要家人、朋友耐心开导和帮助。还有运动非常重要。我最后能逐渐走出来也有运动的原因，最好找一个家人或朋友一起去健身房，每天坚持，真的是有效果。这个真的不是当事人故意的，自我控制不了。而且这会儿可能心情很好，但过一会儿或一天又反复了。