如何解决儿童不睡午觉
家里两个孩子中午不睡觉如何处理？
家里两个孩子中午不睡觉如何处理？
很高兴回答这个问题，孩子不睡午觉，确实让很多家长头疼，睡午觉对小孩子的益处还是很多的。最好让孩子每天养成午睡的习惯，不能不睡就算了。
睡午觉可以缓解疲劳和压力睡午觉可以提高孩子的学习效率睡午觉可以提高孩子的记忆力睡午假可以提高孩子的免疫力睡午觉有这么多的好处，如何才能让孩子睡午觉呢？这是我的建议：
可以营造一个睡眠环境到睡午觉的时间，家长可以拉上窗帘，和孩子一起躺在床上，假装也闭着眼睛睡觉，保持卧室的安静，这样也能够加快孩子入睡。
合理的作息时间安排晚上按时睡觉，基本一天要保证孩子11个小时的睡眠时间，晚上9:30左右就让孩子睡觉，早上起床时间在7:00左右比较合适。
播放舒缓的轻音乐可以在孩子睡觉前播放舒缓的轻音乐，让孩子听着轻音乐缓缓入睡，不仅可以加快孩子的入睡时间，同时还能开发孩子的音乐智能。
这是我的个人建议，我是觉得孩子养成一个好的午睡习惯非常的重要，不仅孩子可以休息，同时大人也可以休息，并且在上幼儿园时候，孩子也能按照幼儿园的作息时间进行正常的午睡。
孩子不睡午觉，应该怎么办？
1.使用奖励的办法
对于年龄小的孩子来说，很多奖惩的手段能够起到非常好的效果。孩子不想睡午觉的话，家长可以和孩子做约定，告诉孩子只要睡午觉就可以给孩子一定的物质奖励，比如一些好吃的，或者小玩具，如果孩子每天都睡午觉，那么周末就可以让孩子多玩一个小时。时间久了，让孩子自然养成中午睡觉的习惯。
（图片来源网络）
2.控制孩子晚上睡觉的时间
很多孩子白天精力旺盛，中午不肯午睡是因为晚上睡得时间太久了。如果是这种情况家长就应该适当调整孩子的睡眠规律，不要让孩子晚上睡得太早，或者在早上早点喊孩子起床。这样在中午的时候孩子就不会保持过分旺盛的精力，这种情况下让孩子睡觉会相对容易一些。
（图片来源网络）
3.给孩子一些暗示
其实暗示就是一种引导手段，可以告诉孩子别的小朋友中午都是睡觉的，特别是拿孩子的朋友举例效果更好。另外可以告诉孩子，听话的孩子都是中午要午睡的，让孩子感到午睡有一定的优越感，从而养成午睡的习惯。
（图片来源网络）
只要孩子开始尝试睡午觉，这时家长要多鼓励孩子，让孩子每天中午都能自觉意识到要睡午觉，把睡午觉真正变成一种生活习惯。
看到这里有些家长就不淡定了，我家的小孩就是不愿睡午觉，怎么哄都十分精神抖擞。其实随着孩子慢慢长大，已经不需要这么多睡眠时间了，这时候家长也不必强迫孩子。
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