对付拖延症的十个建议
做事拖延，效率低怎么办？
做事拖延，效率低怎么办？
做事拖延，效率低怎么办？
这是很多人都会问的问题。
一，因为经常做事精力不集中，容易精神涣散，所以效率也低，你去问别人求解，很多人会告诉你：
1，那就集中精力呗，
2，认真点呗静下心来
3，耐心一点仔细一点
但是你听完了之后，依然做不到，问和答都没到关键点上，你依旧解决不了问题。
二，遇到一些事情就手忙脚乱
事情稍微多一点，或者是复杂一点，棘手一点，你就不淡定了，手忙脚乱。例如举例，老板给个报告书说中午拿结果，你弄半天，这个资料不齐啊，没方向呀！然后做表格就缺资料啊，还把数据弄丢了，原来的表格都支离破碎了，想认真一下了，时间都耗费在找资料上了，这就是很多人的日常做事情。不要等待最后一刻，匆匆忙忙赶出一份报告，这样的报告质量往往不高。
三，事情多了，顿时压力山大
这也是我们经常会遇到的状况，一遇到一点事情，一点挫折，就容易压力山大。心理承受能力？抗压力？要解释这个词，我们可以找一堆资料来说明它，但是找完了资料，解释完了，你又会发现，这些东西也没有能解决你的问题。我们需要的是解决问题的方法，真正的纾解压力，而不是在那里研究自己的心
四，我们解决拖延效率低方案，
你时间该如何分配到位，精力该如何集中，处理事情该如何去聚焦一个问题，这都是我们要做的。很多事情其实没有什么所谓经验、技巧、方法的问题，只有一个问题——精力问题。然后解决，只要你认真去做，注意力很集中，99%的事情你都能搞定的，没有那么多分散精力的苦恼，没有那么多尽力不够集中和耽误时间的问题。
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治疗拖延症:
1、用计划本或是计划app今天需要做的事情列出来，同时分类计划，比如最重要的事情，必须要做的事情等，先着手最重要的事情，后次类事情；然后每做完一项就打钩，直到将所计划的事情做完；
2、实施一个相应的奖惩机制，比如完成一周计划事情后，奖励自己看一场电影或是一顿美食等；反之就惩罚，如三天内不准玩游戏等。
3、以上措施的实施最重要的就是自身要有毅力和恒心，不要半途而废。同时要随时自身情况调整计划，毕竟人是活的嘛。
如何克服懒惰？
懒有几种；1.一种是天生的愚、痴、笨只知道玩的人，是无法改变的，这就需要有人去带领及摧促才行！
2.现代青少年一族，受手机电脑等科技文化娛乐影响！总是拖拖拉拉的懒得动，即使在做也是心不在焉！应下决心改变现状，加强自我调节能力！设定工作时间段的有效提示语音铃声，于休息时间段的提示铃声！必须无条件尊守、服从，否则养成习惯无法自拔！
3.本应该或已经步入家庭事业的中青年人，对前景感觉困惑无望，从而产生消极的心理因素！因此对任何事都不感兴趣或无所谓，这是一种自我隋落摧残的行为！继续发展下去对自己及家人至亲都不利，后果很严重应立即纠正于改变！尽量从思想意识形态上去改变，变被动为主动，化懒隋为积极行动！
千言万语还得靠自己，现实是无情的容不得半点懒隋于虚假，人生就是竞技寨场，不努力就要被淘汰！