宝宝每日运动训练
每天体育运动多久合理？
每天体育运动多久合理？
不知道你这话是对谁说的，5岁的孩童吗？还是80岁的老叟？20岁的年轻人意到身也到，30岁的青年还是活蹦乱，40的轻中年人动静各半，50岁的中年人稳重缓动，60岁的微老年人少心少事还是东奔西跑，70岁的老同志家庭和谐还可走遍天下，80岁的老年人还可来场黄昏恋.......，运动只是方式，时间长短自己知道。你这种问法实在误人之弟，了解自己，适合自己最为科学，不信，你看，老杨同志82岁还娶28岁，合理与否，在你自己。
一个月内的婴儿怎样锻炼？
一个月的婴儿做运动的话可以在吃奶一个小时以后，妈妈帮助婴儿做一些比较简单的腿部体操，比如弯曲膝关节，再伸直腿部，重复此动作3~5遍，要注意妈妈的动作要温柔，幅度要小，避免强行弯曲婴儿的关节，婴儿一个月的时候每天不要超过两组运动，三个月以后可以每天做两组这样的运动，平时也可以把婴儿抱到户外去，让孩子接触一下室外的空气，天气不好的时候尽量不要抱孩子出去。
每天keep半小时坚持下来会有什么结果？
很喜欢keep的一句话，自律给我自由，自律，也祝我美貌长久。
健身是一件需要坚持的事，俩天打鱼，三天晒网肯定不行。
也许下载keep只是单纯想要减肥拥有一具苗条的身材。
慢慢身材变好了，整个人也变得比之前自信，这是外在肉眼可以看到的变化。
除此之外，也让我们变得更加自由，从此告别拖延症，更能静下心做事，一切都像健康的轨迹发展。
看到一位成功的女性创业者，因为健身从之前天气一变凉就会感冒到现在身材稳定维持90的状态下，几乎很少生病。
原本糟糕的状态慢慢变好，每天四点起床，到七点这段时间用来写作或者读书，每年都会出一本新书，一年可以看300多本书。
这仅只是她的副业，她是一位青年创业导师，帮助无数青年人成功赚取人生第一个一百万。
我想，这么多的成功只是因为当初那个想要改变自己的决定，这就是正念的力量。
说这么多归根到底只有一句话，keep给了我们一次走出舒适区的机会，不在享受安逸，让你的人生步入开挂的路上。