如何缓解恐惧症的情绪
请问你们是怎么解决对未知事情的慌张和恐惧的？
请问你们是怎么解决对未知事情的慌张和恐惧的？
亲，其实人生到了某个阶段都会多少的对未来有恐慌跟担忧，只是每个人的程度不一样罢了！杞人忧天的故事我们都听说过，像他老是担心天塌下来就属于程度比较严重的了
未来的事情不管我们担心不担心，该发生什么都是一定会发生的，并不会因为我们担忧而不发生，相反过去的人生经验告诉我们，往往越担心的事情月容易发生！所以调整心态，不要懊恼过去，也不要担忧未来，好好过好现在，过好每一天，就是过好了后面的人生，也就是过好了未来！不管未来怎样，现在是掌握在自己手里的！为了以后或者说将来未发生的事影响现在的自己，那我们就跟杞人忧天差不多了！活在当下，勇敢的去生活！
亲，听过一个故事吗？一个老者问问农夫：你的田里种了什么？农夫说：我担心明天会下雨还没有种！老者又问你打算种什么？农夫说：我打算种水稻担心天旱，种谷子担心鸟儿来吃……最后农夫什么也没种，他的土地一直荒废着！亲，不要荒废我们自己的人生，想做什么，应该做什么，必须做什么就去做，未来是一个个今天铺就的，想要什么样的未来就努力超那个方向去做，不管结果如何收获怎样，最起码努力过！既然担心焦虑没有用，何必要让这些不良情绪浪费我们的时间和精力呢
如何改掉胆小怕事、遇事焦虑的个性？
一个人胆小怕事的原因是多方面的，遗传基因占很大关系，虎门无犬子就是这个道理。后天的培养锻炼很重要，有些人长期生活在受约束的小环境内，不经大环境大风大浪的培养锻炼，胆子也不会大起来。比如一个人从没有在很多人面前演讲过，让他突然去演讲，一定担心拘谨，多演讲胆子就大了。一个战士没有上过战场，第一次到战场会害怕的，经过多次参战就会勇敢起来。还有受教育的影响。一个人从小受的教育是懦弱性教育或者娇声娇气的教育这个人胆量也大不到哪里去。责任意识也是是否担小怕事的原因，没有责任心，没有追求，一般会胆小怕事的。再有就是受到某种惊吓和刺激胆子一下子小起来。所以要改掉胆小怕事的性格，就要针对以上产生胆小怕事的原因去具体分析，是什么原因造成的就从原因入手去解决担小怕事的性格。至于遗传基因造成的可以在后天多加锻炼也会改掉胆小怕事的性格。