如何巧妙地化解愤怒
内心积压已久的愤怒已到临界点我该如何化解情绪？
内心积压已久的愤怒已到临界点我该如何化解情绪？
要学会控制自己的情绪，有理智的释放情绪。控制情绪的方法：
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、深深呼吸法。长长的深深的呼吸，每次多做几次，排除体内愤怒带来的毒素和瘴气，也能摆脱愤怒。
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。
心理上我们都会面对别人指责产生应激性的生气，那怎样才能化解这种应激化的生气与怨恨？
很多事情不是一教你怎么做，你就会做到的，而是年龄上去了，经历多了，你自己会改变。人与人之间是有缘分的，有些人，我们就是与他们无缘。生活中我经常遇到一些为了自己的利益讨好人家的人，有时为了讨好人家不惜贬低另一家，这叫讨好一个，得罪一个，当然他（她）自己是不知道已经得罪人的，还一直沉浸在自己的利益关系里。不知道是不是郭德钢说的，有句话叫“世人的眼睛都是瞎的，不要以为人家对你不好，是你不够善良，而是你对人家没有利意关系，整个的人际关系都沉浸在利益关系里面。”我只记了大概，反正是这个意思，所以说如果你对人家有用，人家讨好你都来不及，还会让你生气吗？面对这种人，你经历多了以后，你直接把他（她）们说的话忽略不计，不要用他（她）的错误惩罚自己，经历多了，慢慢地你可以做到，我们要把精力用在该我们关注的事情上去。