流产后要吃什么才能恢复的快
流产后吃什么蔬菜补血，能最快恢复过来？
流产后吃什么蔬菜补血，能最快恢复过来？
流产对女性的身体和心灵是双向的打击。心灵上的创伤需要靠家人的耐心陪伴和时间的疗愈。然而身体上的恢复就需要我们及时的提供营养了。补血对于这个时期的女性确实尤其重要。
然而想靠吃蔬菜达到快速补血的目的可以吗？很可惜，答案是否定的。
想要快速补铁，首先补的食物中含铁得充足，其次要吸收效果好。很可惜，蔬菜这两点必要要素都不具备。
就拿民间流传的补血神菜——菠菜来说！
每100克菠菜中含有2.9毫克的铁，那么一位健康女性每天需要多少铁呢？20毫克！要补足这些铁元素，首先你要吃掉至少1000克——两斤的菠菜。吃掉这两斤菠菜后，铁元素还不可能全部吸收，极低的消化吸收率导致你可能还没吸收到2毫克。如何快速补血呢？
你也许会问，不吃蔬菜吃点啥？吃肉啊！尤其是猪肉、牛肉、羊肉这些红肉。还可以吃些动物内脏、动物血。这些食物中都富含丰富的且易吸收的血红素铁。
每100克猪肝中，含有23.2毫克的铁，其极高的消化吸收率让你吃掉这100克的猪肝就可以获得一位健康成年女性一天的铁元素需求。对于需要大量补血的流产妇女来说，吃肉是不是比吃蔬菜补血来的更加的快速稳妥？
那么蔬菜就对补血一点都不起作用么？其实蔬菜在补血这件事情上扮演的更多的是一个催化剂的作用。其所含有的大量维生素C是铁吸收的一个有效促进因子。所以在我们进行饮食补血的时候，一定要多吃蔬菜水果，促进体内铁元素的吸收。还要注意去掉一些蔬菜中所含有的草酸，防止其阻碍铁的吸收。
【田晶】国家二级公共营养师、王兴国营养特训班第五期学员。
吃红枣，红枣八宝粥最好了。蔬菜就是找含铁高的。百度含铁高的蔬菜。
流產後和生產後都一樣都是不應該吃太蔬菜的，最好是用黃酒或厦門人一樣用荔枝酒煮姜，旦，雞來吃比較好，用姜炒旦飯也好。
流产后要吃什么消炎药好？流产后吃什么食物对身体有好处？
流产以后可以应用消炎药物治疗，主要是为了预防感染的发生，这个阶段药物的选择可以选择青霉素类或者是头孢类的抗生素，也可以选择喹诺酮类的抗生素，具体药物可以谨遵医嘱，流产后可以适当增加营养，一般注意营养均衡，可以适当吃肉类，家禽类，牛奶，鸡蛋，鱼虾，还需要多吃蔬菜和水果，有利于身体的恢复。