如何进行自我减压
烦心时怎样做能让自己开心些？有压力时做什么可以减压？
烦心时怎样做能让自己开心些？有压力时做什么可以减压？
一是询问自己。从心里问自己，我为什么不开心?我不开心的理由是什么?为这些事情不开心我值得吗?通过心理的询问，就能拨开云雾，打开心情。
二是转移心情。做自己最喜欢的事情，比如旅游、购物来转移自己的坏心情，忘记了不愉快。
三是交流沟通。人是最需要沟通和交流的，甚至是发泄，找一个知心朋友发泄出自已的不快，从而找到出口，就会有一种畅快淋漓的感觉。
四是心理咨询。有条件的可以找心理咨询师咨询一下，没有条件的可以到书店去找一本相关方面的书，阅读跟你相关的内容，从中找到一个答案，也能起到一个心理疏导的作用。
我烦心时就一个人多做事，然后累了出去大吃一顿麻辣的，吃饱喝足比啥都好
去海边，看着起伏的海浪，问问自己到底怎么了？怎么去解决。
浇花，跟宠物玩啊，都可以的。
躺床上听自己喜欢的音乐，什么都不想，先睡一觉再说，没有解决不了的事
我个人认为，无论是烦心时，想让自己开心。或者有压力时，做什么能让自己减压。这两个问题，虽然性质不同，但从心理角度分析，实则都是一样的。无论是烦恼，还是压力大，其实都是自己造成的。
俗话说:“解铃还须系铃人”。怎样能让自己开心和减轻压力的方式和方法有很多种，例如:玩游戏，看书，旅游，K歌等等。但最终怎样才能自己开心并且减轻减压，只有自己知道，因为每个人的爱好和喜好不同。看书能让我忘掉苦恼，暂时放下各方面给予的压力，但别人并不喜欢看书。所以，烦心时，怎么能开心。有压力时，如何解压。暂时的解决方法只能是因人而异！如果想彻底解决烦恼，减轻压力。九个字:拿得起，放得下，想得开！凡事皆有因，只要从因上解决问题，才不会再有烦恼和所谓的压力。
多出去走走，不停的是自己忙碌，这样就会忘却烦心了，最忌讳的就是在烦的时候在家里睡觉，或者出去喝酒，希望能对你有所帮助
运动是最好解压器，您可以进行跑步，室内的话可以进行平板支撑
除了喝酒、运动，还有什么好的减压方式？
感谢邀请??
解压方式有很多种，喝酒、运动都是解压的很好方式。只要选择自己喜欢的，能够让自己放松下来的就好！说几个我自己的解压方式吧，希望可以帮到你！
1.把烦恼写在笔记本上
这里的笔记本可以有很多形式，这都无所谓。最主要的目的是自己和自己对话，把自己的烦恼和自己交流。当写出来的时候，会有很神奇的事情发生，好像把心里憋了很久的话说了出来，这是一种释怀，一种释放！
2.找家人或者朋友倾诉
我们在这个世界上，除了自己以外，能和我们对话的还有家人和朋友！每当我们受挫时，一个拥抱，一个电话，都可以让我们放松很多！大哭一场，把一切烦恼抛向天边！
3.听歌或者看电影
一首歌或者一部电影，让我们进去别人的世界感同身受！也许里面的一句歌词、一句台词或者一个画面就可以让我们瞬间明白一个道理，没有什么坎是过不去的！
4.大吃一顿
虽然吃是人类最低级的欲望，但是有的时候吃美食确实可以让我们愉悦，特别是吃甜食！这个还有一定的科学依据！
愿你我永远保留一颗童心，遇到烦恼困难能够永远面对，永远把微笑挂在嘴边
找个女朋友唠，硬唠
压力来自于对未来期望值太高，放平心态，做好自己，顺其自然自然而然！