催奶的三个方法
有没有什么下奶水的好方法？
有没有什么下奶水的好方法？
我4月初拉了一回肚子，奶水一下子就少多了，这几天产假到期回到工作岗位，基本上快没有了，一整个白天才30毫升，我还想坚持母乳，大家有没有好方法可以下奶？
这个先食疗，不行再中药调理。
毕竟古人常说“是药三分毒”，所以先食疗，食疗能解决就好了。
第一食疗：
1、花生或黄豆炖猪蹄，花生和黄豆一定要炖得很软烂，效果才更好。
这个很普遍，有的人有效果，有的人没有效果。有效果的人属于一吃这种大油荤，就有奶水，不吃又没有奶水了，所以你属于这种很好，你顿顿吃好点就有足够的奶水喂养宝宝了。
没有效果的人就可以试试下面这种办法。
2、墨鱼炖鸡
我本来很多奶水的，但出月子后老公出远门去上班了，自己情绪有些低，导致奶水变少，我怕长胖，一直拒绝喝蹄子汤，所以我婆婆给我做这个，没想到效果非常好，只吃了一顿，就没有再吃过，奶水也一直足足的。
墨鱼一般在卖干货的地方都有，一斤还挺贵的，不过你不需要买一斤，叫他给你来个30元的就可以了。买回来发泡，杀一只母鸡一起炖，就可以了。
以上方法是食疗，如果食疗不行，就用中药调理一下吧！
第二中药调理：
1、党参、黄芪30克，当归、路路通18克，柴胡、王不留行12克，香附15克，通草、漏芦10克，每日一剂，水煎服，一般3剂，效更佳。
2、猪蹄一对，王不留行、穿山甲各10克，一起炖汤服。
这个方法是最贵的，市场上的穿山甲一般六十几块钱10克，吃个3剂，就是两百多，不过这个方法是最好的方子，就算你其它都不行，这个方子都或多或少能起到效果的。
3个月追奶成功的方法？
宝宝三个月这段时间想要追奶，饮食上要吃些蛋白质含量高的食物，平时吃些瘦肉、鸡蛋以及排骨汤，都非常适合，它能够补充身体的营养，促进乳汁的分泌，对于喂养宝宝有很大的帮助。
出现母乳不足的情况，还可以找出催乳师来催乳，效果也是很好，建议有空也可以按摩自己的胸部，促进皮肤的血液循环，起到下奶的效果。如果发现母乳实在不足，要尽早的给孩子使用奶粉来喂养宝宝，是非常适合。
产后如何下奶？
坐月子，多喝3种月子水，瘦身??补血??下奶??
坐月子，很多新妈妈都容易虚弱，然后家里就会逼着吃这喝那，这样不仅容易胖，产出的奶水也容易上火。
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不过我比较特别，并没有吃那些很大补又浓又腻的汤，因为婆婆之前就是经验很足的月嫂，所以，她都是煮一些比较爽口又营养的月子水给我喝，期间下来，出来的奶水真的多，而且我都瘦了几斤。
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气色也是提升了很多，不像有些新妈妈出了月子就赶紧减肥，我倒是身材恢复得不错。
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婆婆给我煮的月子水，也很简单。
?红豆莲子水
??红豆45克，莲子15克，适量水
??莲子泡好先，再和红豆一起煮水，50分钟左右即可，喝水就好，里面的材料不吃。
??作用：补血去湿，清热解毒，调理产后虚汗，这样宝宝也跟着好啊。
?黑豆水
??黑豆45克，适量水
??黑豆提前泡一小时左右，然后也是煮个50分钟，喝水，不吃材料。
??作用：黑豆补肾，催奶下奶，坐月子有腰累腰酸，补肾就很有重要。
?豌豆蛋白粉
??蜂蜜，亦舒堂豌豆蛋白粉2勺
??温水一杯，放1勺蜂蜜，2勺粉，一起搅拌喝了。
??作用：瘦身，下奶，补充蛋白质。坐月子对于女人很重要，需要补充蛋白质，营养很丰富，像鱼肉还不够，而且这个是零脂肪零添加，经常喝都不会长胖，像我坐月子期间坚持喝这个，就瘦了12斤，还能下奶，豌豆就是有补身下奶效果的。
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坐月子我觉得我是比较幸福的了，有个好婆婆坐帮手哈哈，做完月子，真的轻松很多，气色也恢复得不错，总之算是完成一个任务啦。
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坐月子，不能太紧张。也不能太肆无忌惮，掌握好的方法，才是好的呢，新妈妈们加油