男士备孕吃什么
备孕男人要吃叶酸吗？还要吃些什么东西比较好？
备孕男人要吃叶酸吗？还要吃些什么东西比较好？
可以吃一些高维生素的食物，这对提高小蝌蚪宝宝的存活量有很大的帮助。比如维生素A、维生素E能延缓衰老，减慢性功能衰退，同时还对小蝌蚪宝宝的生成、提高活性有很好的效果。如果男性长时间的缺乏维生素，就会影响性腺的正常发育和小蝌蚪的生成。同时需要保证营养摄入的均衡性、食物的多样性。
1.保证摄入优质蛋白质
蛋白质是生成细胞的重要物质，同时也是生成小蝌蚪宝宝的重要保证，合理补充富含优质蛋白质的食物，才能保证提高小蝌蚪宝宝的活性与数量。平日可以吃一些鱼、虾、豆类、瘦肉、鸡蛋等食物。
2.多吃水果蔬菜
水果和蔬菜里的维生素是男性生殖活动的必需品，同时也可以很大程度上提高小蝌蚪的成活质量。
3.一定要补充叶酸
男性体内的叶酸含量与小蝌蚪的质量有着至关重要的关系。有研究标明，摄入叶酸水平高的男性，一般小蝌蚪异常的几率最低。可以吃一些叶酸含量高的食物：菠菜、芦笋、动物肝脏等。也可以吃一些有叶酸的保养品也是可以的。
4.保证充足的运动锻炼
推荐我老公一直在用的G动这个APP，效果很好，对于提升备孕成功率很有帮助，建议男性朋友都下载试试。
准备要小孩，男人该吃什么好？
首先要清理血液中的垃圾，建议搭配醋疗调理，在清理的同时用有生命的食物喂养细胞，建议在饮食中多食富含锌，硒，精氨酸及各种维生素的食物，如芝麻、山药、银杏、豆、葵花子，菇类，综合坚果，黑麦等，肉类是一定要少吃的，每天喝足够的蔬果精力汤来调节体质。
准备要孩子的男人应该多多补充活力素，因为这样使妻子受孕的几率更大。通常男性补充一些复合维生素或者微量元素，常常是没有针对性的，而补充一些对男性健康有明显作用的有益元素，不仅可增强男性体质，还对男性疾病的治疗起到辅助作用。这些元素就是我们所的活力素，男人要多补充这些活力素，最好的食物就是海产品。
准被做爸爸的男人应该在妻子备孕期间，就做一个好爸爸，要补充足量的活力素，让精子更加健康。在海产品中，如海参、墨鱼、章鱼等，富含的精氨酸是精子形成的必要成分，这种成分是只能从食物中摄取的。海产品还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有重要作用。
男人除了吃海鲜产品，还应该吃其他利于精子活力和健康的食物。鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物，也含精氨酸较多。准备要孩子的男人，在妻子备孕期间，还可多吃点山核桃、动物肝脏、小麦胚粉、南瓜、扁豆等，这些食物对妻子受孕都是有帮助的。这些都是与男人生育能力相关的活力素。
准备要孩子的男人自然不能忘了，让自己的妻子多补充营养元素，但也不能忘了补充，让妻子怀孕自己做必要的营养元素。准备做爸爸的你身体越健康，将来你妻子生出的孩子也就更健康。因此男人不应该忘了给自己补充足够的营养。但当你的老婆怀孕了，就只需要让你的老婆补充营养了。
正常吃，清淡，多锻炼