自己给自己的压力如何排解
生活不开心，压力太大，怎么办？
生活不开心，压力太大，怎么办？
谢谢邀请！
现在这个社会是个快节奏的现代信息社会。人们的生活、工作、学习、社交、经济等等方面，感受到的压力都比较大。如果不能及时有效的释放、输减压力，就会给人的精神造成一定的打击。影响到生活质量，降低工作效率。
那么，面对来自方方面面的压力，应当怎样做才能有效的释放压力，舒缓心情呢？
说实话，我不是专家，也不是心理理疗师。但是，凭着几十年的经历和磨练，我也总结出一套缓解、释放压力的办法。现在拿出来和大家分享！
当我遇到压力的时候，我首先做的是：换个环境。不管你是在家里，还是在单位，亦或是学校，如果遇到了某事带来的压力。那么，及时换个环境，就可以把压力及时控制住，而不是加大。否则，你的压力会在相同的环境里，一点一点的增加。
第二，转移注意力。如果新的环境能转移你的注意力，让你不再去想带给你压力的事情，那么你就可以尽情的放松一下。等心情平复以后再去思考如何应对那件事情。如果你的心情并没有因环境的改变而放松，那么，你可以在新的环境里有意识的去想想你家里的人。最好是最亲的人――他（她）如果现在和你在一起，会怎么说你！或者如果环境允许的话（比如野外），也可以扔扔石头、摔摔瓶子，也同样可以释放压力。
第三，当你觉得心情已经平静了心里的压力舒缓了，这时，你一定得仔细的回想一下，带给你压力的事情。多分析分析，争取思索出一个解决之道。如果实在想不出，找朋友帮忙也行。但是，必须得有办法。这样，你也就不会有后续的压力了。否则当那件带给你压力的事情，因为没能解决，而再度带给你压力的时候，就更难有好心情了。
心里压抑的快要崩溃了，不知道怎么发泄，该怎么办？
希望我的文章能够帮到你：
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