辅食汤8-9个月南瓜西红柿小白菜汤
三周宝宝食谱家常菜？
三周宝宝食谱家常菜？
三岁宝宝食谱家常菜:
1:凉拌菜类:黄瓜拌腐竹，拌莴笋，拌干豆腐丝，芹菜丁拌胡萝卜丁，虾皮拌豆腐
拌秋葵，拌莲藕。
2:炒菜类:西兰花炒虾仁，肉沫茄子，香煎带鱼或者黄花鱼，红烧排骨。西红柿炒鸡蛋，油菜炒香菇，菠菜炒鸡蛋，木耳炒肉
3:炖菜类:牛肉西红柿，鸡肉炖蘑菇土豆，排骨炖莲藕山药，排骨炖小白菜，炖南瓜土豆。
4:汤类:小白菜丸子汤，冬瓜虾皮汤，菠菜蛋花汤，牛腩西红柿汤。
宝宝第几个月开始添加辅食比较好？有没有步骤？
你好，很高兴为你回答这个问题。我是一名90后宝妈，有一个男宝宝，17个月。
建议时间：宝宝6个月开始。
宝宝的肠胃很脆弱，很容易得急性肠胃炎，我家宝宝就得过肠胃炎，严重得掉体重了。所以给宝宝吃东西，要循序渐进，米糊要先吃纯米糊1周-2周，每天逐一增量。
看看宝宝吃了米糊后的身体情况，对米糊适应后，开始在米粉的基础上添加不容易过敏的根茎类食物，比如胡萝卜、紫薯、土豆、番薯、南瓜等，用量不超过米糊量的一半，一种食材连续吃3天，看看宝宝有没有过敏情况后再考虑继续添加其他类蔬菜，比如西蓝花、菠菜、紫甘蓝等等非常有营养，含铁量高。
如果给宝宝吃含籽的蔬菜，建议把籽先去掉，因为含籽容易造成宝宝过敏。比如黄瓜、西葫芦、茄子。水果可以在宝宝6个半月后开始给宝宝添加，不要放入米糊里，直接当下午茶最好，比如在宝宝午睡睡醒后，给宝宝少量地吃，可以从香蕉、苹果泥、梨泥这种不容易过敏的水果开始，都适应后慢慢选择别的水果。
附带了一张之前在日本生活的时候，日本的宝宝辅食表，每个国家国情不同，饮食文化不一样，但可以拿来做参考。
1岁之前以奶为主，以辅食为辅。
宝宝六个月开始接触辅食，可以先安排一顿。从一开始早上10点开始一顿纯米糊，米糊的逐量添加，从一开始的5g慢慢地添加到20g左右。
宝宝纯米糊一周适应后可以开始在纯米糊里添加蔬菜泥，比如一开始的根茎蔬菜，土豆泥、胡萝卜泥、番薯泥、紫薯泥、南瓜泥到后面菠菜泥、西兰花泥、接着慢慢开始肉泥、鸡蛋等等，每一种食材连续吃三天，可以看看宝宝有没有出现过敏情况。蔬菜泥与肉泥的量不能超过米糊的一半。
在宝宝6个半月的时候，可以在下午午睡后给一顿果泥，不需要加入米粉，纯果泥就好，比如香蕉泥、苹果泥、梨泥。
在宝宝7个月后就可以开始添加晚上的辅食。我之前在日本生孩子，日本这边有详细的宝宝辅食进阶表，我们同为亚洲人，可以拿来参考一下。据我之前在日本生活所观察到，日本人对营养学很有研究，小宝宝生出来小小的，但是通过后期的培养基本上长得都是标准身高。我想跟他们的饮食也有关系。
6个月是辅食吃一顿（早上十点）
7-8个月可以开始变成两顿。（早上十点、晚上六点）
9-11个月，可以安排三顿辅食。
从6个月到11个月，辅食里的蔬菜泥，可以慢慢地从泥状到颗粒状，颗粒状到块状。
1岁之前都是奶量1000毫升。
12-18个月，就跟我们大人一样，早饭、中饭、晚饭。奶量400毫升。
以上可以参考，具体宝妈也可以参考崔玉涛专家的育儿学，每个宝宝情况不一样，食用量也不一样哦。
我是烦恼的猴子哥，KOKO妈咪，一边学习育儿，一边分享经验。关注@烦恼的猴子哥，让我们一起跟宝宝成长吧，欢迎在评论区留下你的观点。期待你的转发、点赞与关注！