孕妇控制体重100种菜谱
头胎孕期体重胖了60斤，顺产后处于哺乳期的人该如何健康瘦身？
头胎孕期体重胖了60斤，顺产后处于哺乳期的人该如何健康瘦身？
我女儿刚满一周岁，孕前体重85斤左右，生产前一天122斤，顺产第一个月108斤，第二个月110斤。因为那会听信传统的坐月子方法，耽误错过了最佳瘦身恢复期，导致接下来几个月体重直线上升，肚皮开始松垮，就像身上挂着两个游泳圈，逐渐我开始意识到这严重性。所以我认为，在哺乳期间要均衡饮食，不能因要哺乳而盲目进补，可以用产后束缚带，做仰卧起坐，但是一定要坚持让运动。
产后两个月，母乳喂养后一点不瘦，有什么见效的减肥方法？
一句话，管住嘴迈开腿，最有效的方法。特别是晚上不要吃。一个月之内一准能瘦。这是宝妈自己的亲身经历。2宝之后一直瘦不下去，特别是肚子上的肉。140斤2尺4的腰围。现在是110斤，1尺9的腰围。
先说嘴，早饭和午饭正常吃不忌口但不要吃甜食。吃饱就可以不要吃撑。晚饭就不要吃了。每天早上空腹一杯蜂蜜水，下午34点1杯蜂蜜水。晚上千万不要吃否则一切白费。
再来说腿，宝妈自己当时是每天运动2个小时，早上1个小时，晚上1个小时.早上6点到7点，晚上7点到8点。也可做其他时间安排。宝妈是早上要送孩子上学所以要早点起，早上9点到10点也可以具体可以根据自己的需要做合理的时间安排。忘记说清楚是在家自己跳减肥操。
嘴和腿这样配合，当初宝妈自己是第一个月瘦了大概15斤。接下来宝妈一高兴就天天晚上吃烧烤，就又胖了4斤吓的立马闭嘴了。例假期间吧不做任何运动，所以那段时间宝妈最爱的是大姨妈。后来就跳的少了。基本1天1个小时，前后3个月，从140到现在112，胖的2斤是这2个月完全不跳了也不控制饮食了。3餐都吃但基本没有反弹。真是经历