心情压抑了好久不知道怎么去发泄
感觉自己情绪非常脆弱容易压抑，应该怎么调整？
感觉自己情绪非常脆弱容易压抑，应该怎么调整？
女生，别人好像觉得没有什么的小事对我来说会很有影响，就比如一个人去食堂吃饭一个人住寝室的时候就会想很多，觉得异常绝望孤单。
脆弱压抑内心不强大？爱胡思乱想？喜欢依赖别人？那就试试这一剂药吧：看书！
我想，之所以会造成这些问题，是因为内心的空虚加没有安全感。安全感并不是别人给你的，而是自己给自己的。建议在大学多看书多思考，少玩手机和电脑。
看书了，融入书籍的世界，就没时间自怨自哀了。说不定你会因为看书强大了内心，找到了志同道合的小伙伴呢！
听歌或者是吃甜品到一个没有人的地方发泄一下
每天都觉得自己活的太难了，莫名其妙就想要流眼泪，有什么好的发泄情绪的方式？
我个人认为：
好像感觉无病呻吟一样，当下的生活就是您的宿命，不管富有或贫穷，不管健康或疾病，不管开心或难过，不管朋友或敌人.....都是你命中注定要面对的现实.
境由心造，你现在所有的一切场景和画面都是你自己安排的，你所有的问题也都是你自己内心深处希望的，所以只有改变自己的意识形态和生活方式.
有句话叫，当局者迷，自己看不清，就需要离开自己的身体，站在远处审视自己：自我分离，学会幽默，承认错误.把自认为的痛苦和自身分离出去，发现生命中有趣的东西，站在痛苦之外审视痛苦.
简单方法：
有自己的兴趣爱好，如唱歌，钓鱼，阅读，学会冥想，反思.....
锻炼身体，如跑步，瑜伽，游泳....产生多巴胺，使自己身心愉悦.
从远处审视自己，改变自己关注的焦点，要敢于改变自己，让手中一副不好的牌，在您聪明睿智的改变中，变成一副好牌.
世上最大的敌人就是自己，最不了解自己的人也是自己，您可以选择自己想要的生活，发现生命瞬间的意义，千万不要违心的做自己.