怎么能让自己个子长高
有什么方法可以让孩子长高？
有什么方法可以让孩子长高？
再有半年就满11岁的男孩，身高还不到一米四，感觉长得特别慢，爸爸妈妈身高都不低，这孩子咋就不长呢？有没有什么方法让他长高呢？可愁死人了。
可以每天让孩子跳绳，很多专家都是这么说的，目前两孩子坚持了一年多，每天800个，亲戚朋友都说他两去年长的挺快的。还有就是要补钙，食补同步进行。
孩子长高：吃睡玩都有关系。
吃，可以适当调理脾胃。增加食欲，饮食安排营养搭配合理一点。
睡，小孩要保证睡眠时间。
玩，多在户外运动很重要，摸高，篮球，跳高，这些都有利于长高。
首先孩子长高一定要多补充钙质。
?很多家长都认为孩子在成长期间多吃牛奶鸡蛋有助于长高，但实际上很多家长不知道有一样东西比牛奶鸡蛋都要好，那就是我们常见的黑芝麻，黑芝麻的钙比牛奶鸡蛋都要好上很多倍，而且每天只用吃一小瓢，孩子也不会感到恶心。
?其次每年夏季5月份到10月份是孩子长个子的高峰期，说白了在冬季的时候，孩子吃得再好也只会长胖不会长高，但是到了夏季5月份以后，孩子长高就成了高峰期，这段时间家长们一定要注意给孩子补钙。
?千万不要相信网上说的多打篮球，多跳绳有助于长高，大家要明白，跳上去确实会拉升，可是你落地的时候，由于身体重量的关系会压扁，所以基本上没有效果，如果一定要通过运动让孩子长高，那最好的选择就是游泳，因为在水里面身体一直处于拉伸状态，是没有任何压力的。
?此事你怎么看呢？评论区告诉我，谢谢关注点赞。
怎么才能长高？
身高也受到遗传因素的影响，只能在自身基因控制的基础上通过外界帮助进行长高。
1、饮食：想要长高应注意营养均衡，充足和合理的营养是生长发育的物质基础，建议每天补充足够的蛋白质、维生素、脂肪、糖类、膳食纤维等。可通过每天喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋，以及日常三餐必须的谷物、蔬菜、肉类来补充营养，常见的有猪肉、牛羊肉、菠菜、西兰花、海带等。应注意不要为了追求补充营养而大量进食，进食过饱不利于人体对食物中营养素的提取，反而可能会阻碍营养元素的吸收。另外，要注意减少油炸食品、碳酸饮料的摄入，以免影响钙元素的吸收，对骨骼造成影响；
2、生活作息：夜间睡眠时间也是身体快速生长的黄金时段，此时生长激素分泌较快，熬夜不利于骨骼的生长发育，可能会影响长高。建议保证每天7-10小时的有效睡眠，并注意早睡早起，有助于体内激素充分发挥作用；
3、运动：在保证营养供给的前提下，运动是促进骨骼生长和增强体质较为有效的方法之一，如跳绳、跑步、游泳、球类运动等，每天保证20-40分钟的户外运动，不仅能强身健体，还能通过阳光照射，促进钙质吸收，有助于骨骼生长发育，帮助长高。