当一个人心情不好怎么排解
心情不好的时候，都有什么解压的方式？
心情不好的时候，都有什么解压的方式？
我心情不好的时候，有以下几种排解方法，你也不免针对自己的情况一试：
1、听音乐看电影：听悲伤的音乐把心情不好发泄出来，或者听愉悦的音乐让心情慢慢变好；
2、记下来：把所有不满的情绪，所有让你不愉快的事情，通通记下来，可以写博客、日志、日记，无所谓，在写的过程中，你慢慢就把情绪发泄掉了，写完了扔一边，不要再去看和想；
3、运动或者劳动：出去打打球、跑步、爬山，让不愉快的情绪随着汗水排解掉，心情就愉悦多了（比较适合男的）；或者在家大扫除：把家里收拾好了，打扫干净，心情也会跟着好起来；（比较适合女的）4、大哭一场，哭完了擦干眼泪，又是新的一天；（男的哭也不是丢脸的事）5、找家人聊聊天，如果不方便跟家人说的，找好朋友聊，聊开了，吐完苦水，也就好了。以上是我经常用的招，反正对我有用，希望对你有所帮助。
心情不好的时候，你是如何调整过来的？
我的心比较小，心情不好的时候，就出去走走，和好朋友多说说话，看看花花草草，就慢慢的调整过来了，但比较慢。
有一句话说的好，心大事就小，心小事就大″。但是人的心都是长好的，你想长个大心也是不可能的，随着人的年龄，什么事都想开一点，也会慢慢改变自己的心态
。
心情不好有哪些排遣方法？
能让人变快乐的心理的几点提示（或暗示）
一、说出自己的内心感受
心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。这样可以使紧张的心情得到释放，人就会感到轻松一些。
二、把失败做为最后一次
谁都会有不顺利的时候，试着在最不开心和失败时对自己说：“这是最倒霉的了，不会再有比这更倒霉的事发生了。”既然最最倒霉的事情都已经发生了，那么还有什么可怕的呢?在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示，会增强心中的安全感，也会给自己以信心。
三、不强调负面结果
不要总是给自己一些这样的提醒“我就是这样做才出问题的”、“就是在这里我把钱包丢了”等等。越是这样，心里就会越紧张。所以要避免老用失败的教训来提醒自己，而应多用一些积极性的暗示，比如：“认真些就不会出错了”、“无论在哪儿都要把钱包装好”等等。这种积极的暗示和指导，更能提高自己的生活质量。
四、调整心情
可以使用“汽车预热”的方式来调整自己的心情，就像汽车上路前都要进行发动机预热，以保证汽车良好的行驶状态一样。当你刚吃完午餐，还未从慵懒中彻底解脱出来时，先不必急于工作。可以先与同事们交流一下，或是先翻阅一下上午的工作日志，给自己的心情“预热”之后，再以崭新的面貌进入工作状态。
五、避免情绪低迷期
每个人都有自己的“情绪周期”，有时人们难免会陷入莫名的情绪低迷阶段。这时就应该先做些简单的工作，不要给自己增添过重的负担。可以在自己情绪高涨的时候处理那些令人感到棘手的问题，因为人在良好的状态下迎接挑战，可以淡化为难情绪。