如何克服演讲紧张心理障碍问题
请问上台演讲紧张怎么办？说话变得语无伦次怎么办？
请问上台演讲紧张怎么办？说话变得语无伦次怎么办？
紧张
紧张问题95%的人都存在，只要下定改变自己的决心，通过正确的方法，就一定可以改变。下面我提供一个建议彻底解决讲话问题的方法：
那就是行为疗法，也叫“脱敏训练”，越是害怕在人前讲话，就越要在人前讲话，当然如果是在熟悉的人面前你可能会有压力，会觉得丢脸，那么就选择在陌生的人面前去讲，去大胆讲，只有这样才能够让自己摆脱紧张这个“过敏源”的影响。
语无伦次
演讲语无伦次出现的原因是思路方面有些欠缺，没有在脑子里形成所讲内容的条理，然后遇到紧张的时候就无法顺利脱口而出。思路是一个很广泛的概念，不仅是准备好的内容怎样脱稿讲出来，而且还包括即兴发言怎么说、不同的场合说什么以及怎么讲更生动，甚至还包括讲话有高度有深度等等。
我建议你报一个口才培训班，在老师的指导下规范训练，一点一点提高，最终克服讲话紧张，做到一个讲话有气场、有思路、有高度、有吸引力的职场人。
希望对你有帮助
怎样克服上台讲话紧张？
加强即兴演讲练习
对于即兴演讲，你要想办法争取时间准备思路，走路到上台前的那段时间，主持人介绍你的那段时间，演讲开始说问好的那段时间。
抓紧时间想三个关键词，然后通过这三个主要的关键词，想到一些故事，案例，想法，在自己的大脑中，快速整理出一篇小型演讲稿的思路。
重点：练习练习再练习！
在第一次讲演或讲课时如何克服紧张压抑的情绪？
只能多练习了，像我上初中是第一次全校演讲比赛，他妈的，临时抽调我的都没排练过，结果太紧张了还是出错了！人家排号上台结果我紧张的连名字都忘记读了！那个尴尬，丢人，到现在都记忆犹新……
演讲的关键：
1、自信
2。预先要将稿子背到滚瓜烂熟。
3。不能讲太快，要让你说的每一句话都能够让在座的每一个人都清楚，口齿清楚，语速中等。
4。切记做作，不是为了动作而动作，动作是为了帮助表达才做的，如果你觉得加动作很生硬，宁可不做动作。
5。注意眼神与听众之间的交流，有的演讲者稿子很，可几乎是闭着眼睛在默诵。所以一定记得要看着台下，但也不要四处乱看。目光深邃而环顾全局。
6。千万千万不要紧张。紧张的话在正式演讲前说出自己的紧张，有的时候说自己紧张了反而就好了。
7。如果遇到忘词千万不要生硬回忆稿子，而要临场应变，借题发挥，只要不偏题，谁都听不出你忘词。