冬天婴儿睡觉正确的方法
冬天晚上几点睡觉好？
冬天晚上几点睡觉好？
作为一个睡眠达人，
我向来都有冬眠的习惯，
我来说说我的经验吧，
我一般下午五点喝一碗白粥，
不吃任何油腻荤腥的东西，
然后稍后活动一下，
晚上七点开始入睡，
一直睡到凌晨三点起来连续伸五十个懒腰，
然后开始做做简单的瑜伽冥想等，
大概五点时候喝一杯温开水清清肠，
然后继续睡个回笼觉，
睡到九点多自然醒来，
当然中午还有两个小时午睡，
所以我基本一天14个小时处于睡眠状态，
白天简单工作一下即可，
其实冬天是养精的时候，
多睡有利于温养肾经，
肾生血，气血充足身体健康，
作者简介，知名失眠康复师
成功康复1000名失眠患者
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冬天需要给宝宝穿背心吗？
冬天需要给宝宝穿背心小背心不离身。虽然都说“要想小儿安，三分饥和寒”，但是，孩子的身体上有两个地方一定要保持温暖，一个是背部，一个是腹部。婴幼儿的肺功能很弱，中医讲“肺常不足”，需要好好养护。同时，五脏的许多经脉都集中在后背上，一定要避免孩子背部受寒。
而肚子是脾胃之所，当冷空气刺激腹部时，孩子就会肚子疼，使脾胃不能正常运作，因此保持肚子温暖即是保护脾胃，可防止感冒。
对婴幼儿来说，保护后背和腹部最好的方法，就是贴身穿上薄棉小背心。脾胃虚的孩子，晚上睡觉也不要脱。这样，就能24小时保持温暖了。