抑郁症自我调节好还是吃药好
抑郁症怎么样才能自愈，我该怎么办？
抑郁症怎么样才能自愈，我该怎么办？
抑郁症的病人首先要相信专科医生，听取专科医生的用药建议，不要排斥抗抑郁药的应用，要坚持按时服用抗抑郁的药物。1、如果有任何的问题，要及时和精神专科医生来沟通，要调整自己的情绪，要多和朋友、家人沟通交流；2、要适当的运动，跑步、打球、跳操、快步走或者旅游这些，都是能帮助抑郁症很好的恢复的。
抑郁症怎么自我调理好得快？
抑郁症怎么自我调理好得快
抑郁症建议及时就医，遵医嘱用药治疗。自我调理可做辅助治疗，如进行有氧运动、培养兴趣爱好、参加集体活动等。
1.有氧运动。一些研究表明，人体在进行有氧运动时，大脑兴奋性的神经递质如多巴胺会分泌增加，从而引起大脑兴奋性增强。建议进行规律的有氧运动，例如慢跑、游泳等，运动对于睡眠也是有益的。
2.培养兴趣爱好。发展至少一项兴趣爱好，范围可以很广，建议多尝试，多学习，多探索，可以转移注意力，从抑郁情绪中走出来。
3.参加集体活动。抑郁症患者会深深地陷在自己的主观世界里无法自拔，这时候非常有必要多接触外界，与好朋友多交流，另外，与心理治疗师谈话也是很好的方式。
建议抑郁症患者首先就诊医院，在医生的指导下治疗。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
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本人是个中度抑郁患者每天都吃药，想不吃药了靠自己自愈可以吗？
多运动爬楼梯跑步听音乐，心中做到任凭风吹浪打盛似闲庭信步！百折不挠，坚持不懈，每天进步一点点，心中有希望，坚信自己能好起来，不是什么大病就像流行感冒一样，像病毒性肝炎一样，一切都会好的，给自己时间，不急不躁，脑子中时时冒出各种各样的场景想法，不理它们，任其存在，千万别与那些想法纠缠，否则越陷越深。不理它们，你该干啥干啥，买菜做饭洗衣。暂时不要上班，或者避开接触原发刺激源。不要脱离社会，适当接触新朋友，不要深交，浅谈即可！经济允许也可到医院咨询一下心理医生，适当口服一点抑郁药，一天一片或者半片，保证正常睡眠！一定要有毅力和耐心和对自己足够的信心，相信自己一定能走出阴影，回归正常生活轨道！每天早上对着镜子微笑着说我能行我是最棒的！亲朋好友的话，正能量的吸收，负能量的过滤掉，当作王八念经过耳不留。！告诉自己要勤快，懒惰就是等死呢！同时买些励志的书籍看！一年半载的就会见效！