备孕吃蜂蜜还是蜂王浆好
营养品，宝宝该不该补？
营养品，宝宝该不该补？
这年头，哪里还有没给娃买过营养品的妈！！我们来听听，买营养品的妈妈是怎么吐槽的：
“我们家娃嘴刁，不好好吃饭，就爱吃零食，我平时上班也管不了，只好买营养品给她补补。”
“我家娃吃饭还行，就是长得瘦，怕她营养不好，所以听说啥营养品好，都会买来给他补。但是孩子不爱吃，往往坚持几天就放弃了。”
“我们以前不买营养品的，孩子最近上幼儿园了，听身边的妈妈说，她们家孩子都在补，像DHA、钙、铁啥的。我也就给孩子买啦，也没见到啥效果，就当买个心理安慰，跟报班一样，都在吃，咱们也不能亏了孩子，不是嘛！！”
“营养品”——又叫营养补充剂，是遇到孩子营养不良时，给宝宝强化营养用的。
01、如何保证0-3岁孩子营养充足？
一、0-6月宝宝母乳喂养
哺乳妈妈要保证自己食物种类多样，做到不挑食不偏食。
宝宝从出生15天开始补充维生素D400IU，早产宝宝或者妈妈孕期不晒太阳，没补过维生素D，可以补充800IU；维生素D促进钙吸收，只能通过阳光照射皮肤获得，食物中含量很少。
? 每天比孕前增加约80-100g鱼、禽、蛋、瘦肉，素食主义妈妈可以吃豆腐替代；
? 每天要喝两袋牛奶，为了补钙补钙补钙，重要的事情说三遍；
? 每周吃1-2次猪肝，为了补铁补铁补铁，重要的事情说三遍；
? 至少每周一次深海鱼，为了补DHA、补DHA、补DHA；
据说，哺乳期妈妈每日食物种类，高达25种-30种。
二、6-12月宝宝，开始加辅食
宝宝奶量600-800ml，或母乳3-4次。每天辅食2-3次，辅食要讲究食物多样，有鱼肉蔬菜水果和各种主食，还要注意多吃猪肝红肉等含铁、锌丰富食物，必须补充维生素D400IU；
宝宝的辅食添加，要从少量开始逐渐添加，避免宝宝出现腹泻等食物过敏现象，预防肠道功能不好，造成营养缺乏。
三、1-3岁宝宝，预防挑食偏食是关键
宝宝到1岁后，由对食物的兴趣转移到对身边环境探索中，这个时期的妈妈一定要变化食物烹调方式，多做各种花样食物，控制水果、奶零食摄入量，保证正餐食物种类多样。
这一时期因偏食挑食造成营养缺乏最为多见。
02、营养品应该怎么补充？
营养品不能乱补，妈妈在买买买之前，一定要先了解孩子的身体需求，宝宝是否真的需要这些营养品。
评估孩子可能会缺什么，最简单的事就是结合上面饮食建议查看孩子的吃饭情况，有必要时再结合医院的检查指标进行综合判断。
通过科学判断，发现孩子出现营养缺乏的时候，才适合购买营养品进行补充。
第一、钙铁锌、DHA、维生素D类的营养补充剂适量补
这类营养品属于营养补充剂，如宝宝挑食偏食，不好好吃饭，最近身高体重增加不好，可以适当选择补充。
DHA是公认的大脑和视网膜重要营养成分，已经成为像叶酸一样，在欧美孕期早已经成为必需补充的营养品。
DHA在常见蔬菜、水果、肉类中含量较少，唯有通过吃深海鱼来进行补充。而深海鱼一定要考虑海洋污染情况，所以考虑到健康、安全因素，选择营养补充剂更靠谱。
第二、益生菌要识别菌株，有效补充；
益生菌具有很强的菌株特异性，在选择时认准菌株号，比如临床研究很多的菌株LGG Bb-12，其临床研究涉及人群，从早产儿到中老年人所有人群，也是WHO、哈佛、耶鲁联合推荐的菌株。
因婴幼儿肠道菌群屏障不完善，遇到腹泻便秘等肠道问题时，可以坚持服用30天以上，一个完整的定植周期。而预防和改善过敏问题，需要坚持服用更长时间。
第三、中药等滋补类补品
因配方繁杂，涉及到药品应慎用，如遇到蜂蜜、蜂王浆、黄芪、当归等有早熟风险营养品，禁止给婴幼儿服用。
03、营养品补充必须纠正的误区：
1、适量补充营养品
妈妈们时刻要谨记，营养品不是越多越好，适量才最好。像我们现代高发的糖尿病、肥胖、高血压都由营养过剩引起的。给孩子的营养品要遵循适量原则，不可超过推荐剂量服用。
2、不能用营养品替代食物
不要觉得吃了补剂，孩子不好好吃饭也没关系。营养品相对于丰富的食物来说，营养素相对单一，只做为食物营养不足时填充用。千万不要本末倒置，拿营养品替代饭菜。
用什么东西收缩毛孔效果比较好？
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