如何让自己变得忧郁
自从父亲去世之后，性格一度变得很抑郁，脾气暴躁，怎样才能消除抑郁，焦虑，暴躁？
自从父亲去世之后，性格一度变得很抑郁，脾气暴躁，怎样才能消除抑郁，焦虑，暴躁？
感谢邀请：父爱如山，亲人的离世对任何人都是一种灾难和打击，心情低落是可以理解的。明天和意外谁也不知道哪个先来，但不能长期陷入这种焦虑情绪之中，毕竟生活还的继续，要尽快摆脱这种抑郁、焦虑情绪，增强抗挫能力。
首先：不要一个人呆在家里无所事事，让低落情绪包围你，要走出去多见阳光、呼吸新鲜空气，多和朋友、亲人倾诉心中的烦恼和不安，亲人的开导和安慰也许对你的焦虑情绪会有所帮助。
第二：要多看些心理学和佛教方面的书籍。心理学是一本能够看透人心的书，佛教能让你去掉“贪、嗔、痴、 慢、疑，”能让你对某件事不再担心、恐惧、执着、学会放下。人生就是一种磨练，当你经历九九八十一难后，你才能凤凰涅槃，浴火重生。 第三：要多培养兴趣爱好。
感觉自己焦虑抑郁，该怎么在高三好好学习？
你好 首先需要评估一下你感觉到的焦虑抑郁～ 第一 焦虑抑郁是进入高三才有的 还是之前就有过 到了高三感觉更明显了一些？第二 焦虑抑郁感受对学习的影响频度～ 是阶段性的偶尔的影响 还是弥散的一直在 随时会有影响？ 第三 对心身的影响程度～ 已经感觉寝食难安了 还是偶尔跳出来 有点感觉？
建议 无论是哪种情况 都可以找有相关经验的心理咨询师聊一聊 疏解情绪 澄清问题点 找到影响学习效率的瓶颈 提升心理能量 顺利度过高考的关键阶段……
本人有12年中高考学习心理辅导(梳理情绪 挖掘优势 消解困扰 提升能量)……
我的千聊微课有去年发布的“音乐中高考减压”系列课 可以先听听看 ……