儿童睡午觉训练方法有哪些
幼儿园午睡的好处？
幼儿园午睡的好处？
幼儿午睡的好处主要包括有以下几个方面：
1、提高记忆力：婴幼儿的记忆以短时记忆为主，经过上午的玩耍或学习，大脑已经处于疲劳状态，适当进行午睡能够让大脑充分进入休息状态，可以逐渐让大脑里的短时记忆转变成长时记忆，利于提高记忆力；
2、提高免疫力：婴幼儿的体质相对较差，运动量达不到标准，经过上午的运动和学习后，身体各方面的机能已经处于疲劳状态，适当进行午睡可以让身体中各个器官和系统的机能得到恢复，可以帮助提高抵抗力，改善免疫功能；
3、安抚情绪：刚上幼儿园的婴幼儿经常会产生分离焦虑，适当进行午睡可以改善婴幼儿的负面情绪，让他尽快从分离焦虑症中解脱出来。
孩子不喜欢午睡怎么办？
睡眠对大脑的影响人的大脑皮质只有2-3毫米厚，由一百多亿个神经细胞组成，但是大脑特别娇嫩和脆弱，当外界刺激过多，使它兴奋过度时，它就会由兴奋转人抑制。于是，人就慢慢地进 入睡眠状态，保护机体免于过度疲劳而损坏，这就叫 “保护性抑制”。
宝宝神经兴奋性异常敏感，且发育并不完善，所以小宝宝。睡眠时易受周围环境干扰，宝宝午睡就比较困难，家长在哄睡宝宝时 ，也要注意以下几方面。
尤其是午睡的睡姿、时间、环境问题。 1、午睡姿势
以右侧卧位为最佳，因为在侧卧时脊柱会自然地略向弯曲，四肢也会自然 的弯曲，全身的肌肉都能得到最大限度地松弛，更容易消除疲劳。左侧卧时容易压迫心脏，仰面睡或者趴着睡，四肢大部分会伸直，不利于四肢放松，趴睡更容易压迫眼球。
2、午睡时间
适宜的时间为半小时至一小时为宜，时间过长会使孩子进人深睡眠，醒后感到浑身不舒服，甚至无力；以至于影响了正常的生物钟，继而影响晚上的睡眠规律。如果陲醒后孩子迷糊，那么家长可以适当的让孩子活动一 下，或这用温毛巾擦擦这样可以尽快缓解宝宝起床气。
3、午睡环境
保持室内安静，尽量拉点窗帘，室内尽量保持恒温，建议在24-26度之间，切不可让孩子在走廊、树荫下、水泥地面以及穿堂风口处睡觉，以免受凉引起感冒
4、保持作息一致
家长应注意观察，平时宝宝的白天的作息规律，一般宝宝在什么时候会有困意，尽量采取定时、规律、可预测的午睡时间，假设宝宝在吃完午饭后，表现出懒洋洋、打瞌睡的情况，这个时候就应该安排宝宝 睡小床，准备睡觉了。当习惯慢慢养成了，宝宝自然会自己安静的睡午觉、