怎么做才能身体好
有什么好的运动方式推荐？
有什么好的运动方式推荐？
如果想健身，随时随地都有时间，而且下班后会有一大段时间可以进行健身!至于采取何种健身方式最健康，要根据自身素质和爱好来决定，我认为以下几种方式最好！
第一，饭后走路。
走路这种健身方式再简单不过了，简单得都可以不用准备装备。除了一双走路舒服轻便的鞋就可以。有道是饭后走一走活到九十九。但是最好饭后一小时，以及睡前两小时这段时间最佳。
第二，骑单车，上下班自行通勤一举两得!
我已坚持上下班骑车十几年，一方面保证上班时间绝对可控，另一方面身体越来越好，几年都不看医生不吃药！尽管这不是在下班后，但是下班后仍可骑车。我朋友每天在睡前2小时骑行十多公里，一方面解压，一方面健身，现在成为超级发烧友，因为骑车治好了失眠和便秘两种疾病！给自己买三千以上的自行车。
第三，跑步，越跑越年轻。
跑步讲究挺多，但好处也非常多。坚持下班后跑步也成为很多城市人的钟爱运动！下班后可以坐一段，半路下公交车，然后下车接着跑回家也是一种很经济实惠的健身方式。
第四，其他运动:可选的很多，组合最好。
游泳、跳绳、羽毛球、室内跑步机丶瑜伽丶健康房健身，这些运动都可以成为你下班后从事的健身运动。最好也不要只选一种健身方式！
如何提高自身素质修养？
提高自身素质、加强自身修养、是每个人都希望的、然亊实并非如此、当然、学习读书、是必不可少的、读史书、读人性、读社会、善思善虑、方知化外之妙、天道之行、人性变迁、皆有因果、外知历史发展、内省己身之缺、虽不一日三省、却能常思己过、既不怨天尤人、也不随波逐流、平常之心对平常之亊、不以己之喜好评判、须覌正确与否、利国利民者赞、损人利己者恶、世人若如此、民之幸甚、修一人之身、沙漠一粒、如尉成风、政治清明、邦国之莘、民族之幸。愿我中华子民、都如尧舜、团结一心、任何强寇外敌、艰难险阻、天灾温疫、在我众志如一的人民面前、望而生怯、逃之杳杳、胜利永远属于人民、、中华民族之美德、永配天地0