孕妇怎么保养身体最好 孕妇产后，身体变得沉重无力，这是怎么回事？怎样保养好身体呢？

孕妇怎么保养身体最好

孕妇产后，身体变得沉重无力，这是怎么回事？怎样保养好身体呢？

孕妇产后，身体变得沉重无力，这是怎么回事？怎样保养好身体呢？

首先，你刚升级，当妈妈了，这种感觉就是当妈妈的不易！其二，按中国的传统，做好月子，养好自己。不下冷水，不吃生冷。如果奶水多，就少补浓汤类，反之就要多吃点，鱼汤，鸡汤，各类养生粥。生产时遭的罪一点要用吃来补。你可以在鸡汤里放些补气养血的中药！

有可能是气血不足，可以用乌鸡当归，枸杞党参炖汤喝，尽量不要太早干体力活

首先预防这种情况要孕前调理，出现这种情况很多情况是气血不足，孕期3个月到8个月建议吃点阿胶糕，或者用乌鸡炖枸杞党参煲汤喝

孕妇每天必须吃什么？

虽然说孕妇一个人吃两个人补，在形式上确实要注重一些营养问题，但也没必要说每天必须吃什么，世界上美食那么多品种，没有具体到哪种是必须吃或者不能吃的，只有合理的安排饮食才是孕妇需要做到的。
那么，孕妇每天吃些什么比较好呢？孕早期
这是胎儿生长缓慢时期，主要是现在胎宝宝还是个小胚胎，她们正在进行器官的分化，对营养没有特别大的需求。但是准妈妈这时候会出现孕吐反应，影响着平日里的一日三餐，所以孕早期孕妇每天的饮食可以这样安排:
每天早上吃点面条、云吞、米粥
每天中午吃些瘦肉、豆腐、紫菜、水果等
每天晚上吃些蒸蛋、酸菜、猪肝、蔬菜等。
孕中期
这个阶段是胎儿发育最迅速的时候，孕妈妈要加强营养才能够弥补胎儿所需的营养，也能让自己的身体补充到营养。所以孕中期的孕妈可以这样安排饮食:
每天早上喝点杂粮粥、面条、云吞、面包等
每天中午和晚上可以喝点营养汤，比如鸡汤、鱼汤、骨头汤等，还可以炒一些蔬菜、瘦肉、牛肉等、猪血等。
孕晚期
这个阶段胎儿发育的差不多了，处于各器官完善阶段，再加上胎儿体重这时候达到极限，对孕妈身体的考验是严峻的，如果孕妈却钙的话，就容易引起小腿抽筋和腰酸背痛。所以，孕晚期孕妈的饮食可以这样安排:
每天早上可以喝点小米粥、肉沫面条、饺子、小笼包、豆浆、全麦面包、牛奶等。
每天中午和晚上可以吃含钙高的食物，比如排骨海带汤、排骨莲藕汤、肉丁芹菜、鸡蛋羹、深海鱼、淡水鱼等。
总结: 孕期吃饭不用刻意去追求高品质，不管是肉、蔬菜和水果，它们都含有人体所需要的营养成分，只有合理的安排饮食，均衡的摄入营养，才能让胎儿发育的更好。