心理学探索自我的方法
请教心理学者自己老是被一个念头打断我的思考，怎么办啊？我不知道怎么处理，所以求助大家.(内详)？
请教心理学者自己老是被一个念头打断我的思考，怎么办啊？我不知道怎么处理，所以求助大家.(内详)？
怎样才能不受自己思想的搅扰呢？倾听自己脑袋里的声音，做一个观察的临在。
声音在哪里，我就在这里听着它，注视它。这份了解，就不是一种思想了，它是你临在时产生的一种感觉，一种新的意识的向度就升起了。通过这样的观察，倾听内在的思考、对话，你可以感觉到在那些思想下面比较深层次的自我，一个有意识的临在。脑袋里的思想我们无处控制，我们只能借由观察它、检视它来转移。看到我们的思想的同时，你就切断了与它的认同。如果你进而检视它的真实性，你会发现，我们90%的思想都是不正确的，当你不再盲从听从脑袋里的声音时，就是它可以止息的时候。你去关照你的思想，你会发现，你所想的事情不是在过去就是在未来，很少是当下这一刻的关注，这时，你可以把注意力拉回你正在做的事情上面，就可以阻止胡思乱想。如果你当时没有再做，那就把注意力放在你的身体内部，体验你当时身体各个部分的感受，或者把注意力放在呼吸上面。因为我们的思想总是在过去或未来，而我们的呼吸是在当下，所以深呼吸，感受气流吸进体内又吐出的感觉。希望我的回答对你有所帮助。
怎样可以看透一个人的心里在想什么？
我认为这句话说得不够完整或不够严谨，没有人能看透一个人的心理在想什么，(只能说在当下能判断或猜测对方处在一个什么心理状态，是否准确，还得看你的读心功力或通过交流得到对方反馈基本确定在什么的状态中）
心理状态也随着环境、时间、经历、学习、对象等随之变化，每个人的信念数以百万计，大多存在于潜意识中，所以没有人甚至是本人在一定的情况中都不能完全知道自己心理在想什么，只能说我们凭自己的观察大致猜测对方在一个什么的状态下，是否正确还需要通过交流得到对方的反馈才能知道对方【当下】的心理活动的部分。
以下分享几点我的看法：
1、眼神、面部表情
比如：人的眼睛最善于传情也最容易表露出来，不同的眼神可以表达人的各种不同的情绪感受。高兴和兴奋时“眉开眼笑”，气愤时“怒目而视”，恐惧时“目瞪口呆”，悲伤时“两眼无关”。面部表情是紧张还是放松等。
2、肢体语言：身体上的情绪表达也很易见，高兴时“手舞足蹈”，恐惧时“紧缩双肩”，紧张时“坐立不安”等等。
3、说话方式：语言表达方面有：语气、语调、大小声、快慢速也是表达内心情绪的重要形式，如朗朗笑声表达了愉快的情绪，而呻吟表达了痛苦的情绪等。对方说出的一段话中也能显示出其信念、价值观和行为准则在什么层次上。
我们经常说有些人很厉害，会读心术，其实都是掌握了些肢体、语言、微表情和情绪感受背后隐藏的一些价值意义。当然，是否能看出或听到对方一个人的心理在想什么，取决你读取信息的能力大小决定。
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