做什么事情可以锻炼自己的心境
如何让自己的内心充满喜悦？
如何让自己的内心充满喜悦？
如果你想让你的心充满喜悦，你得问你的心什么能让你感到快乐，它可以充电直到充满。
有些人可能觉得，怎么吃喝玩乐就能让自己快乐。但事实上，这样的喜悦并不持久。相反，时间长了，你可能会觉得空虚或者痛苦。回答这个问题，一般离不开个人价值目标。一言以蔽之，就是普通人说的，成就自己，贡献他人。
如何成就自己？换个角度，也可以说是如何让自己变得更好。对于这一点，有很多标准，比如自律，处理生活或工作中的人际关系等等。但在某种程度上，这是一时的短暂喜悦。除非这种状态和标准是个人的长远目标，否则正常化后你可能觉得既不难过也不开心，虽然这种状态很珍贵。持续的快乐需要早期的努力和牺牲。遵循常规步骤，设定目标并为之努力。设定目标可以是大目标，也可以是小目标，需要结合一个 s专业，性格，环境。努力是一个量化的过程，虽然这个过程中可能会有一些痛苦。就像达达说的，幸福就是奋斗。只有通过奋斗，幸福的喜悦才能从内心深处产生。甚至对某些人来说，努力比设定目标更重要。当你通过自己的双手去努力的时候，那种成就感相信是长久的，而之前的努力，不管是苦的还是辣的，在你有所成就之后相信都是甜的。
如何给予他人？总之，尽你最大的努力去解决别人的问题的担忧。长期帮助别人做慈善，你能在心里感受到你对社会的价值。面对其他人 的灾难，如果我能帮助很多人走出泥潭，一方面我会觉得世事无常，另一方面我会珍惜这来之不易的幸福。看着别人走出困境的时候，我相信自己会不自觉的笑，这样的笑容也相信会从心里溢出。
天天郁闷，心情不好该怎么办？
长期抑郁，心情不好是多重原因造成的:一方面可能是你营养不良造成的。你现在多重？瘦吗？有没有偏食甚至厌食？如果是这样，你就要调整饮食习惯了。丰富食物的种类。你也可以去看医生，听听他的建议。第二，是工作压力导致的吗？你的工作繁重吗？你经常不能完成任务吗？还是要加班才能完成任务？或者你的表现总是不在前列。如果是这样，可以考虑休息几天放松一下神经，也可以调整一下工作，做一些自己喜欢的事情。也许你现在的工作能给你带来可观的收益，但毕竟健康很重要。不然时间长了，你会受不了的。第三，你有和谐的人际关系吗？你和你的亲戚、朋友、同事吵过架吗？如果有，你 你最好大方一点。小声点，和他们交流。只要它 这不是原则问题，谁在乎谁对谁错？聚在一起好好谈谈。即使它 这是他们的错。;it'你赔点钱，换个心情，还是值得的。
最后，祝你生活愉快！