怎么知道一岁宝宝蛋白质够不够
一岁宝宝对鸡蛋过敏，是不是以后就和鸡蛋类的食物无缘了？
一岁宝宝对鸡蛋过敏，是不是以后就和鸡蛋类的食物无缘了？
不用太担心，一岁过敏，不代表以后会继续过敏。
因为一岁左右的宝宝消化系统发育尚不完全，肠壁很薄，通透性很高，而鸡蛋清中的蛋白为白蛋白，分子小，可以直接透过肠壁进入宝宝的血液中，易引起一系列过敏反应或变态反应性疾病，如湿疹、荨麻疹、喘息性支气管炎等。所以建议一岁内不要在宝宝辅食中添加鸡蛋清。蛋黄是可以先慢慢添加的，如果过敏的话可以先暂停吃鸡蛋，切断过敏原，等宝宝稍微大点的时候再开始吃。
另外建议有时间可以给孩子做个过敏物质的筛查，看看除了鸡蛋之外还有没有别的过敏原。
蛋白粉什么时候喝好，不同时间段有什么区别吗？
真的要我说：除了睡觉的时候，什么时候都可以喝蛋白粉。
如果真的得划分个时间，就详细说说。咱们都清楚蛋白粉是干嘛的，给人补充蛋白质的。蛋白粉一般是乳清蛋白、大豆蛋白或者酪蛋白构成的，对于人体消化系统来说，乳清蛋白和大豆蛋白消化吸收的快一点，而酪蛋白吸收相对缓慢。
那废话不多说，赶紧回答题主，蛋白粉什么时候喝好~
1. 早餐食用
起床之后，身体经过一系列的消化，是最需要补充蛋白质的时候。但是很多人这时候都会忽略吃早餐，补充不到充足的蛋白质，一整天上班都是浑浑噩噩的呢，还没有精神。早上补充一杯蛋白粉，及时补充身体所需要的蛋白质，保证你能精神一上午。
2. 运动前后1~2小时
训练前喝蛋白粉主要是给身体提供充足的能量，更有力气去锻炼；训练之后身体开始新陈代谢来补充消耗的能量，及时补充蛋白粉，给身体提供优质蛋白，可以帮助肌肉纤维恢复。
3. 减肥人士饭前
对于减肥的人来说，喝蛋白粉可以增加饱腹感，还可以及时给身体补充蛋白质，减少食物的摄入，更有助于从饮食上减肥。蛋白粉中脂肪的含量特别好，特别适合减肥的人来喝。
4. 中老年人全天喝
中老年人因为牙口问题或者消化系统的问题很容易出现补充蛋白质不足的情况，这时候在日常饮食之后补充一杯蛋白粉，可以有效帮助身体补充蛋白质，给身体提供能量。这里要说一句，给家人选择蛋白粉要从动植物双重蛋白粉入手，全方位补充蛋白质才是真理，常见的优质蛋白粉有汤臣倍健蛋白粉，蛋白质含量在80%。
不同时间段喝蛋白粉是没什么区别的，其实也别太神话蛋白粉，就是给身体补充蛋白质的。啥时候喝都一样，缺蛋白质就来上一杯，对于上班族、健身党、减肥的人，还有中老年人来说，还有什么比这个补充蛋白质来的快的~
这里还要说一句，可不能全天只靠蛋白粉过日子哦，日常饮食也非常重要，身体还需要维生素和矿物质呢，希望这个答案可以帮助到题主哦。
额外补充蛋白质，要么是遵医嘱，要么是健身需要。
如果是医嘱，听医生说。如果是健身，一般是在健身后。
健身，我选的蛋白是鸡蛋白，很多蛋白粉是大豆蛋白，个人认为效果没有鸡蛋白好，当然，如果有资金支持，鱼类虾类，味道好蛋白高。