感觉特别压抑心情烦躁怎么办 感觉很压抑然后喘不过气，心情会莫名低落且很烦躁，想着想着就会哭我怎么了？

感觉特别压抑心情烦躁怎么办

感觉很压抑然后喘不过气，心情会莫名低落且很烦躁，想着想着就会哭我怎么了？

感觉很压抑然后喘不过气，心情会莫名低落且很烦躁，想着想着就会哭我怎么了？

除了这些还伴随其他躯体症状吗？比如睡眠的改变，心率加快，不愿意社交？
找出最近让你担忧烦恼的事，如果没有确切的事情无缘无故哭泣再有以上我说的其他躯体症状的话你应该重视自己心理问题是否患上抑郁症。
抑郁的初期你是很难觉察自己问题的，因为你只是感觉做什么都力不从心了，还会怀疑自己是不是变懒了。
如果你是一个比较追求完美，特别善良加讨好型人格的人，患上抑郁症的几率是非常大的，假如只是某件事情刺激你心情不好，想办法解决掉，或者出门走走，找朋友倾诉下慢慢会好的哦。

有一段时间我的经历和你很像，白天没事人一样，正常上班，该做什么做什么，到了晚上，一个人静下来，就是抑制不住地难过，伤心，想流泪，这样的时间持续了大约三个月，我跟家人也说过我的情况，觉得自己精神出了很大问题，家里人给我无条件的支持，说是什么原因，你就自己解决吧，其他的都不用考虑。但是自己又有些纠结，一直到后面家人搬过来和我一起住，每天回家跟他们聊聊天，才慢慢缓过来。
那段时间，我常跟自己说，生活过得去就好，不要勉强自己，不要逼自己，什么上进，什么努力，都见鬼去吧。本来已经过得如此的不开心，再逼自己去做什么，我觉得自己就要彻底崩溃了。放任自己想做什么就做什么，不为难自己，是你这个阶段应该做的。
尽量不要自己一个人呆着，呆着就会胡思乱想，心情莫名的会低落。最主要的，还是找到事情的起因，从根本上解决问题，如果这件事已经如此大的影响了你的生活，我认为是可以逃离了，管别人怎么看怎么说呢，自己的感受只有自己最清楚，加油，时间是最好的良药，一切都会过去，度过了最难的时刻，以后的生活会越来越好的！

苦海无边，回头是岸。寻找苦的根源，有苦就有灭苦的方法。

你这心里压抑得不到发泄，你需要位可以听你的倾诉，温柔的安慰和可靠的怀抱，我觉得你可以尝试大哭一场，也可以敞开心扉找一位可靠的伴侣，人啊单身久了都容易压抑，情绪不稳。所以呢！不要长长一人发呆一人做事，时间久了会变成二百五的。

去测评一下是否有抑郁或焦虑，然后参照楼上几位的回答吧

生活压力大失眠、无趣开心不起来感觉心里很沉，怎么去释放减压？

只能找一些自己的感兴趣的事情，压力大失眠睡不着并是你一个人，现在有些人都跟你一样，感觉活着没意思每天无精打彩，如果时间长了容易得抑郁症[灵光一闪][打脸]，所以说放下自己的思想包袱 ，[灵光一闪][灵光一闪]，心向阳光别有洞天，