生活过得不如意心情不好怎么办
如果生活中心情大起大落，如何让自己平静心情？
如果生活中心情大起大落，如何让自己平静心情？
感谢悟空问答的邀请。
现在的社会，像这种心情大起大落的人已经属于日益见长的趋势了，为什么会这样？压力太大了，生活水平是提高了，但是幸福感却降低了，为什么很多人非常怀念小时候或者曾经那个年代，那个年代真的好吗？不能说不好，但是社会发展肯定是进步的，说明这个年代比起以前要好太多了，但是不满足也随之增加了。
说的俗气一些，很多人都说谈钱的人俗，钱不是万能的，但是没有钱是万万不能的，这也就是很大一部分人的情绪，压力是因为金钱的需求没有满足，你不用急于反驳我，你可以仔细的想一想是不是这种情况。
所以就会导致你的幸福感下降，因为你推不开压力的这块大石头。我为什么说这些，因为情绪容易大起大落的人内心很不容易得到填充满足，情绪好的时候会非常好，不好的时候那就完了，所以反差非常大，情绪比较极端化，所以，如果在物质方面无法让你时刻保持平稳的心情，那就只能在精神上进行调节了。
第一，你可以阅读，多读书是可以静心眼神，提升内在的，好处非常多，可以平静你内心的同时还让你提升气质，读不下去也要坚持。
第二，要多运动，运动会让人产生兴奋的激素，对于缓解压力特别有好处，为什么有些运动的人越运动越兴奋就是这个样子。
第三，多出去走走，换个环境换个心情，不要总在一个地方待着，换个地方，心情会不一样的。
第四多和别人聊天，这个很重要了，可以让你倾诉，不好的情绪都倾诉出去了，心情就会平稳。
这几点非常的适用，可能你专注了一点，都会对你有很大的改变，希望对你有所帮助吧。
一直心情不好怎么办？一直都没有开心的事儿，半夜有时还会突然闹心，我是抑郁了吗？
先不要着急给自己下定论，冷静分析。至于抑郁没抑郁，你先不要着急给自己下定论。你可以先来一个自我测验。
一般网上都会有一个抑郁测量表，根据你对不同的问题作出不同的回答，会得到相应的分数。每道题目的得分相加，就会有一个抑郁评价标准。不同分数段对应着不同的抑郁程度。
从没有抑郁，到轻微抑郁，再到中等抑郁，然后重度抑郁。
你可以搜索来自测一下。
如何看待心情不好。心情不好是没有开心的事儿，就是不开心的事儿，导致你心情不好。
我们常说人生不如意事十之八九，生活中确实没有太多如意的事儿，但还是有那么几分如意的。这个时候就把如意的事儿，放大，然后借着如意的事儿任由自己去开心，去欢乐。即使那件事儿很小，就是在马路上捡到一毛钱，也要高兴起来。
不如意的事儿，并不是说就是坏事儿，任何事情都需要经过努力才可以达成。这个努力的过程就是化解不如意的过程，试想一下，通过自己的努力一件事就要取得成功难道不值得高兴吗。
如果这段时间在某个空间，陷入了难以自拔的困境之中，那么试着逃离出去，出去换一下气场，调整一下“总是不开心”的心情。世界那么大，出去走一走，然后换个心情来面对。