烦躁易怒怎么把心静下来
脾气暴躁易怒适合看什么书？
脾气暴躁易怒适合看什么书？
适合看修身养性的书，像《佛经》、《古兰经》、《三字经》、《左转》、《论语》，这些书都是能够化解你的脾气，暴躁易怒的性格，让你变得更加成熟稳重的
脾气总是暴躁可以通过食物缓解吗？还有什么其他方法吗？
一，脾气爆燥吃饭时可以改变，把滚烫的烫要习惯冷却后喝，谁都知道吃太热东西烫嘴烫舌，急着吃喝伤自己口腔食道，慢慢去适应习惯天长日久就转变习惯了。
二，第二点是习惯户外活动去选择钓鱼，选择垂钓位置不要换地方，不要走动，盯着鱼目漂，即不咬钩心中想《我一走开魚咬钩)的心理去盯，因为急性子是钓不到鱼，因此磨炼出自己忍耐的耐性来，久而久之暴燥的性格可以磨平了。
(双鱼游墨回答提问)。
如果生活中心情大起大落，如何让自己平静心情？
答：现代生活的一个最大特点就是高速性，因为现代人的时间观念变了，生活节奏大大加快。于是人们的心理节奏日趋紧张，精神负荷日益加重，很容易发生心理过激反应。除了引起失眠、易怒、烦躁、疲乏等情绪变化外，还可能导致发生高血压、冠心病、心肌梗塞、糖尿病、溃疡病等严重后果。在不可避免的快节奏生活中，如何摆脱和控制紧张情绪，这对每一个现代人来说，都是十分重要的。这就要有乐观的情绪、开阔的心胸，更重要的是通过主观努力，加强控制和调整自己的生活节律，改变不良生活习惯，在快中求慢，紧张中求松弛，避免人为的紧张。
1.学会做时间的主人要合理安排每天的工作、学习和生活，实事求是地制定出每日、每周，甚至每月的工作计划及需要完成的目标。养成尽可能在限定时间内完成计划、任务的良好习惯，掌握时间的主动权，尽量避免由于时间安排与实际活动的冲突而造成的手忙脚乱。俗话说：一步慢，步步慢。事情也会越积越多，造成心理压力增加而惶惶不可终日。
2.学会适当留有余地应在每天工作生活的时间安排上计算提前量，养成遇事提前行动的好习惯。例如，你清晨起床、洗漱、用早餐然后赶车准8时上班，恰好要用去一个半小时时间。若6时半起床时间刚好够用，那么，你不妨6时即起床，这样留有半个小时的余裕，可使做事从容，也能在上班途中如遇到堵车等意外时能不急不躁，减少心理压力。其他如访友、看球赛、看电影也应当如此。
3.学会妥善安排家务现代家庭中家务事最为烦心，尤其是双职工家庭中为此常闹矛盾。因此应做科学安排，要学会立体安排时间，也就运用运筹学的方法。例如早晨起床后，可先熬上米粥或牛奶，然后拧开收音机，边听广播边刷牙洗脸。中午或晚上做饭的同时可安排洗衣服或打扫室内卫生。晚上看电视也要预先根据节目安排，喜欢的则看，不喜欢看的则不要看，不能一坐下就不起来。可抽时间搞些小手工或编织。另外，应在平时的休息时间就统筹安排做完家务，这样到星期日或节假日就会名副其实地从容享受休息的乐趣。
4.学会忙里偷闲无论工作学习多么繁忙，都应忙里偷闲，每天留出一定休息和喘气的时间，散散步，听听音乐或进行一些力所能及的体育活动。
5.学会正确估计自己毋庸讳言，现代生活不仅是快节奏，同时也充满了激烈的竞争。但个人能力总是因人而异且是有限度的，因此每个人都应实事求是地衡量和估计自己，绝不要拼命蛮干。最后落得事业未成，身体拖垮，得不偿失。生活上则要知足常乐，量入为出，不盲目攀比、追求虚荣。常言说：人比人，气死人。坚持合适标准，在合理收入的范围内安排好自己的生活，这样你就会常常感到心安理得，从容自在。
6.学会正确对待挫折人的一生不可能不遇到困难，也不可能没有挫折，而贵在遇到困难时不气馁，面对挫折不自悲。要有勇气和自信心，相信自己的力量，这样有利于理清思路，从而从挫折中总结经验，战胜逆境，解脱难题。正如鲁迅先生所说的那样：用笑脸来迎接悲惨的厄运，用百倍的勇气应付一切的不幸。.同时，当遇到不愉快的事情而心情难受时，则应尽量想办法宣泄或转移自己的情绪，如找亲友交谈，痛痛快快地讲出心中的郁闷或苦恼，或上影剧院看节目，去公园散步，去舞厅跳舞等，这样就能消除痛苦，减轻心理压力。